四海書院2022年春季 懷素小草《千字文》班 期末展覽 顧華老師、陳勇老師授課

仁來·仰望

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大海老師攝影



懷 素 小 草《千 字 文》課 程 介 紹

本課程主要臨習帖為絹本懷素小草《千字文》。輔助教材包括：懷素《論書帖》、《自敘帖》，以及王羲之《十七帖》、孫過庭《書譜》。入班要求：學員須有相當行草學習基礎，最好學過《書譜》或《十七帖》等。申請注課時，須交一頁《書譜》臨作， 作為能否入讀本課程的標準。

課程由顧華老師教授，陳勇老師為助教。班上有11位正式生，30多位旁聽生。課程共十二週，由2月15日開始，至5月10日結束。除通臨原帖爲背景訓練外，課程還要求學員每週精臨由老師所選的十數個單字。這些單字在用筆、結構上比較典型且用處較多。每週單字精臨作爲作業上交，由老師點評。眾多書友反映，通臨加精臨單字的學習方法對於短期內掌握常用字草法和懷素小草《千字文》書寫特色及氣息有極大幫助。授人以漁，這種學書方法將來可以推廣運用至其他書法學習。

課程第一至第五週主要以臨帖 —— 單字精臨為主。第六週起，顧老師安排書友寫草書大字，並鼓勵寫出個人風格。自運創作持續兩週。第八至第十週繼續臨帖。課程 “臨—創—臨” 的安排一方面推動書友在已學基礎上進行運用及探索，開拓未來草書自運創作的可能；後三週回歸臨帖則鼓勵書友由創作經驗和教訓中，總結過往所學，並在後三週臨摹中調整並思考自己臨習的思路和具體學習範疇。

自第四週起，課程由陳勇老師帶領教授並點評作業，顧老師定期在臨摹方法和創作理念上作指導。在此感謝顧老師給予提綱挈領，高度濃縮概括並深具啟發的教導；感謝陳老師親切幽默，將抽象難以理解的書法概念和運筆方法作形象化深入淺出的解析。感謝兩位老師悉心教導與無私付出！同時祝願顧老師早日康復！

第六週書友自運作業由李躍林院長點評。學員收穫良多。在此感謝李院長指導！

班上書寫風氣十分濃厚。對於日常臨寫及作業，書友們精益求精，根據老師點評不斷嘗試、提高。書友們平日也積極分享學書經驗和資源，彼此尊重、鼓勵和交流，班級學習氛圍開放圓融。不少書友由第一週不大懂得欣賞懷素小草《千字文》到逐漸理解和喜歡，及至最後一週能以此帖風格自運創作小草作品⋯⋯這一切全有賴於顧、陳兩位老師和每位書友的共同努力！

由始至終，顧老師以一個問題貫穿整個課程：

“懷素最終回歸二王。請大家看一看小草《千字文》與

王羲之《十七帖》和孫過庭《書譜》之間的相似與不同？”

懷素小草《千字文》（絹本）作於貞元十五年（公元799年），時年懷素六十三歲。

絹本目前收藏於台北故宮博物院。

本課程原帖學習鏈接网页链接



課 程 内 容 擷 英

顧華老師

— 懷素小草《千字文》雖然是小草，但有大氣象，它適合任何大小的字體。臨寫時不宜縮小寫，這樣會拘束，不容易察覺其中的微妙。此帖應當放大寫，這樣才能體會到不一樣的感覺。

— 在我看來，懷素小草《千字文》並不適合草書入門。它雖然是小草，但有大氣象。別看它單字獨立，實際上它非常適合連著寫，非常有書寫性。我認為小草《千字文》是高階字帖，要有草書基礎才能懂得懷素為何這樣寫。

— 小草《千字文》外在看起來很平靜，但這平靜只是過程，懷素由這過程達到一種境界。我們學習就是要學這個過程。仔細看，這帖和《書譜》、《十七帖》，乃至懷素早年的狂草《自敘帖》，尤其是《自敘帖》，它們的內在行筆方式和架構極為相似，只是這帖更收斂一點。

— 寫此帖起筆萬分重要，要有筆尖與紙面相銼的感覺。提按也很重要，但應該動作幅度小而迅捷約簡。寫此帖時，起筆和收筆要有種含蓄的感覺，要裹鋒而行。動作很細小，但都得做足。

— 臨得像不像，關鍵在一些小細節。如果能準確把握這些小細節，那就能抓住小草《千字文》的氣息、運筆構架和運筆特徵了。它的微妙之處就在於這些關鍵特徵，一旦抓住了，就是懷素一路的風格。如果其他部份幾乎重合，但某個特定地方的弧度和原帖不同，或者相對粗細不一樣，那味道就馬上不對了。當把這些微妙之處都體會了，就能把挑出來的單字寫像。要臨像，就是要找出字的共性，這是最重要的。

— 我鼓勵大家集字，將此帖之字用於生活中用得著的地方，例如：寫對聯，寫書信等等。

— 純粹的行書和草書都很難寫。所以我建議大家在創作中要變通，兩者並用。行中有草，草中有行，甚至在楷書中也可以有行草的形式。

— 臨帖的最終目的是創作。自運創作時，字要有出處，也要運用想像力；既要知道自己要什麼，又要靈活結合其他書家特色，將各種套路拆解，化為己用。不同帖裡的好東西要自己做增減，創作時根據當時狀態自由發揮出來。

— 拋開技術層面，草書的審美就是作品要有張力，要表現出書寫者的個性、思想和心情⋯⋯人的個性是多面的，不同時段有不同個性⋯⋯無論是激動還是平淡、平靜，草書就是要表達自己。

陳勇老師

— 懷素小草《千字文》逆鋒或直落筆比較多。

— 大家臨寫時可以注意以下幾點：

1、起筆直落筆或藏鋒；

2、注意結字的開合；

3、注意提按，即寫出筆畫的粗細變化。

如果想更進一步學習，可以在書法字典中找出其他名家同一個字的草書進行對比，學習其異同。

— 放大欣賞法帖，才知道法帖何以為法帖。我們在入帖階段就是要在任何方面都盡量接近原帖，包括結字和筆畫的流暢潤澤。

— 書寫快慢不是絕對，而是有慢有快，有韻律感。臨寫時可以分析一個字什麼地方加速，什麼地方慢下來。

— 如果多觀察懷素小草《千字文》的字形，臨像是不難的。本帖用筆相對難些。最難還是在學習中思考，這也是我們臨習此帖最重要的目的。

— 創作的基礎是已經掌握了大量的用筆技巧，隨機地，憑感覺地用出來。

— 大家已經寫了兩個多月了，進步很大，大多數同學從不瞭解這個帖到喜歡這個帖，最後寫出自己的字還需要臨寫很多法帖，融會貫通，實在不容易。我認為這個帖最重要的，一是瞭解草法，畢竟有一千個不同的字；二是把小草《千字文》的用筆練好；最後是學會思考。顧老師經常給大家一些非常有啓發的講解，希望大家好好保存。顧老師的話如果現在不大懂，待將來學書深入後必能印證。

— “裹鋒” 的定義比較模糊。以前老師的訓練方法是拿一支毛筆畫圈兒，畫蚊香。要畫得跟蚊香一樣。一圈一圈地畫。畫的時候不需要捻管。線條要均勻，線條間的間隔也要一樣。剛開始時不容易畫，但越畫越容易。其中原因一是熟悉了，二是畫着畫着筆鋒就自然捲起來了，捲成一股繩兒一樣。這就容易寫出比較中鋒的線條，這種線條也更有勁。我覺得最重要的就是像顧老師說的，多寫就多有感悟。多寫就會覺得現在寫的可能就是說古書上說的某個概念。寫得越多，就越會印證古書上說的一些東西。絞轉和裹鋒我認爲沒大區別，裹鋒可能是一種狀態，絞轉則是動作。

師 生 作 品 展 覽

顧華老師

顧華老師草書長卷《 黃庭堅<題東坡字後> 》 (35 x 530cm)

入展

“廣草書於天下” 紀念中國標準草書學社建社 90 週年海内外草書大展。

展覽於2022年6月16-23日假中国美术馆舉行。

祝賀顧老師！💐💐 👏🏻👏🏻

祝展覽圓滿成功！ 🎊🎊🎉🎉



陳勇老師

“我的觀點是，懷素小草《千字文》雖然字小，但細節上的圓潤、使轉、變化，

令人感動。如果可以用熟一點的紙感受一下，也很好。”



“我在開班之前也沒臨過這帖，算是和大家一起學習了。而且我和你們一樣，越來越

喜歡這個帖，每每臨到有些字都感嘆不已。我挑了一個‘緣’字，我把它列為這個

帖中最美的一個字 —— 那幾個弧形和左右的關係，特別妙。我們能和大家

在一起學習，也是有大大的緣份。我從大家的臨作中也

學習到很多。謝謝！”





自運作品 85x25cm



自運作品 20x30cm



自運作品 15x30cm

自運作品 21x30cm



自運作品 56x96cm

艾嫻老師畫作 98x50cm

大海老師

“要我喜歡老和尚還真不容易。我很佩服他的用筆，只是不喜歡有的結體。

我們要學的是懷素的用筆，哪怕很細的地方都很實在，確實非常厲害。”



臨作

臨作



自運作品 34x20cm

賈慶祥老師

“老和尚的小草極精簡，手腕輕微的變化往往含有幾個動作，初學者不易識別。

如我剛臨的‘若’、‘詠’ 等字。可參考二王和《書譜》的寫法去體會。”



臨作 70×46cm

自運作品 50×30cm

自運作品 32×32cm

霜晚晴

“我的性格比較靜，臨了這個帖之後感覺自已更愛靜了。”



臨作 26x35cm

自運作品 24x45cm

自運作品 26x45cm

修課感言

懷素《小草千字文》我好像真的喜歡上了。我的性格比較靜，臨了這個帖之後感覺自已更愛靜了。還有我父親曾托夢給我讓我學學草書。這是我學草書的第一個法帖。所以，我在寫的時侯經常會想起我的父親。我有幾次感覺是我父親在看著我寫，寫完後真的是滿臉淚水，久久回不過神來。這學期老師的教學方法我也特喜歡，精臨單字和通臨相結合。我很期待接下去臨寫黃庭堅的《廉頗藺相如傳》。最好也能這樣過一遍，上手會快許多。謝謝陳老師，您總能給我很多啓發和鼓勵。自從我進書院以來，我一直懷揣一顆感恩的心在學，沒想到我退休之後還能遇上最好的老師，最好的書友一起學書法。如我父親在天有靈一定會為我高興的。這學期唯一遺憾的是顧老師病了。在我們家鄉老師病了，多數情況下學生是應該登門探望的。在這裡我只能遙祝老師早日康復！ （霜晚晴）







那木女子攝影



胡衛華

“懷素小草確實越寫越愛寫，從一開始不知道如何下筆，

到現在能比較自如地臨寫確實很神奇的！”



臨作 34x46cm

自運作品 34.5x34.5cm





自運作品 34x46cm

那木女子

“我覺得懷素小草千字文用筆多為篆籀筆法。起筆，逆入順行，藏鋒；

收筆，重收，筆筆到位；弱化提按，中鋒加絞轉；

線條細而不弱，有力感和質感。”



臨作 45.7x76.2cm

臨作 45.7x76.2cm

自運作品 45.7x76.2cm

自運作品 45.7x76.2cm

修課感言



斷捨離—學習懷素小草《千字文》心得

我是個見異思遷的人，學習王羲之的《蘭亭序》，愛的死去活來，一個學期竟然臨了27通，被老師頒發了最佳鍥而不捨獎。學習孫過庭的《書譜》，又是愛得不能自拔，每天下班就沈醉在臨帖上。家裡的字帖很多，見一個愛一個，見到喜歡的馬上收藏。

虎年的初春馬上要選課上課了。看到有懷素的小草《千字文》，特意看了一下字帖。第一感覺是，我不喜歡這個帖。為此還在微信上問師姑，這個帖不咋樣，怎麼選了這個帖呢。師姑答，仔細揣摩。

好吧，老師選帖一定有她的道理。我再次拿出字帖，看了幾頁，沒看出門道來。猶豫了一下，還是決定動手先臨幾頁。不臨不知道，一臨嚇一跳。好難！看似平淡無奇的筆畫，卻生生寫不出他的模樣。依着我鍥而不捨的精神，我決定選修懷素的小草《千字文》。

四周過去了，我從不喜歡到喜歡到愛上他，越來越愛了。這一回我愛得徹頭徹尾，如癡如醉。醉眼中，彷彿看到，被芭蕉圍着的禪院裡，他靜靜地坐在書桌旁，聽不見房檐角上的鐘聲，也聽不見芭蕉葉裡的蟬鳴。他身披素色的袈裟，面帶微笑，手持毛筆，不緊不慢地書寫着。

在這裡，你看不見王羲之坐在東床上，搖擺着蒲扇得意洋洋放浪形骸的模樣。也尋不到他在會稽山陰蘭亭溪邊，呼朋喚友，醉眼朦朧，柔情似水的眼神。這裡沒有流觴曲水，也沒有絲竹管弦。彷彿世界靜止，萬籟俱寂，只能聽到毛筆的沙沙聲。

歷史上的顛張狂素，狂素正是懷素，公元733年中唐时期出生於今湖南長沙，自稱沙門懷素，自幼遁入空門，在參禪修佛之餘，頗好筆翰。為瞻前人奇蹟，西遊至京城，碣見當代名公，韋公睹其筆力，勖以有成。張公謂，賞其不羈，引以游處。兼好事者同作歌以贊之。收到幾箱子的詩詞，讚美他的草書。為把這些讚美編輯成冊，懷素特邀顏真卿為他的冊子作序。顏真卿形容懷素，開士懷素，僧中之英，氣概通疏，性靈豁暢，精心草聖。積有歲時，江嶺之間，其名大著。懷素的大草自敘帖羅列了當代名士對其的讚美之詞，包括顏公顏真卿。足見當時的懷素有多傲嬌多狂妄。

昔張旭之作也，時人謂之張顛，今懷素之為也，余實謂之狂僧，以狂繼顛，誰曰不可。可是這樣狂來輕世界的沙門懷素，斬斷了人世間的愛恨情仇，捨棄了趣舍萬殊，臨文嗟悼，離開了追名逐利充滿慾望的紅塵。晚年的懷素，溫文爾雅地坐在那，心無雜念，眼無雜物，只有那空靈的毛筆字，如清湯掛麵，一字一句，一行一行浮出檯面。

我愛他，樸實無華，沒有《蘭亭序》中煽情的嫋娜嫵媚，也沒有《書譜》裡的瀟灑張揚。我更愛他，用筆細膩、收斂、恬淡、寧靜、谦卑和筆筆送到。暮年的懷素不單生活上選擇了斷捨離，文字亦如此。懷素小草《千字文》沒有了奔蛇走虺，驟雨旋風，縱橫不群，迅疾駭人，也看不到筆下唯看激電流，字成只畏盤龍走。經歷了狂妄少年狂草的模樣，才有了晚年白髮蒼蒼的小草。懷素的小草是空靈的，是返璞歸真的，正如他的人一樣。

臨懷素的小草《千字文》，讓人忘卻塵世，超然物外，讓我煩躁的心安靜下來。尋尋覓覓，忽遠忽近，我和他若即若離。我釀的酒喝不醉我自己，你的字卻讓我一醉不起。懷大師，乾杯！ （那木女子）

此篇感言後為四海書院公眾號發表：《断舍离──学习怀素小草 <千字文> 心得》



散人攝影

“讀懷素小草《千字文》，希望看到他用筆的規矩和格式，書寫草書時的節奏感，

卻發覺他老是不按牌理出牌，就是四字一句的連貫性，他不一定照著句子去連接，

天地-玄黃⋯⋯辰宿-列-張寒來，遐邇壹-體率⋯⋯可以是這樣斷續的節拍，然後看他

設置整篇的印象，例如：一眼看去，看到的是‘麗水’ 和 ‘珠稱夜光’，突顯‘菜重芥薑’。

然後，愈是筆畫簡單的字，如‘人’、‘乃’，就愈顯眼。千字文裡有太多字型漂亮，字體

結構特別（我在書法上的資歴，經驗有限，還沒有和別的草書做比較）的字，例如

‘罪’、‘璧’、‘競’、‘鳴鳳’，在此無法一一列舉。估計懷素是性子急的人，書寫時行筆

飛快，但是一筆一畫毫不不馬虎，沒有急快的弱點，該藏鋒的藏鋒，筆劃需要延伸

的還是延得盡興，通篇字體圓潤，點劃飽滿，幼細部份有骨有幹。懷素小草《千字文》

初步讀帖後感：一篇縱行的樂譜。”

臨作 22.8x35.5cm

臨作 22.8x35.5cm

自運作品 35.5x22.8cm

鋼筆臨作

散人攝影作品

潔

“懷素小草《千字文》不像他的《自敘帖》，狂草無比，

《千字文》更像是有章法的草書。”



臨作 34x138cm





臨作 57x34 cm

自運作品 20x20 cm

自運作品 24x34 cm

陳文

“看過他的《自敘帖》後，第一眼看小草《千字文》的感覺是control — 感覺如一位

可以有非常powerful voice的歌手（如Celine Dion, Whitney Houston

& Mariah Carey等)，壓著嗓子唱，體現其技藝精湛的控制

能力，極顯藝術家的功力。”



臨作 42x35cm

臨作 42x35cm

修課感言 34x22.5cm

壬寅春於四海書院，隨顧華陳勇二師學習懷素草書《千字文》。感恩二師細心教導，然深感功力淺薄，難以領悟，故將以此為始，勤練多思，不斷努力。 （陳文）





自運作品 47x23cm

龔曄

“不熟練，只能先看後寫。一字一金，筆筆需要到位。點如高山墜石。

線條安靜又飽滿⋯⋯細細的小小的點畫也有發筆和束鋒，毫無懈怠。”



臨作 35x34cm

臨作 117x178cm

修課感言 36x28cm

壬寅正月十三日啓於四海書院師從顧華陳勇二位先生學習懷素草書《千字文》絹本墨跡法帖。僅三個月春季課程便將結束，是何等不捨。期間充裕著二位先生專業、精彩的講解示範與點評。還有班長細緻的解答和鼓勵，同學間彼此討論，雖然我們遠隔萬里未曾相見過。一週一課一習一評讓我真正腳踏實地的體會領悟這本“千金帖”其書寫方法、書寫狀態。在法帖中模仿探索發現，從臨摹跨越至創作，將筆法墨法章法字法為己所用。最後我想雖然課程終結，我依然記得顧老師的提問—此帖相比王羲之《十七帖》、孫過庭《書譜》有何相同與不同？！眾多法帖里的共性個性我將作何種選擇又具法度，體之以質彪之以文。壬寅初夏五雲於海上 （龔曄）





自運作品 35x56cm

艾嫻老師畫作 177x47cm

艾嫻老師

“情深意濃寫小草《千字文》。藝術一旦融入了情感 ，

就會掌握其要領，領會其真諦。”



自運作品 43x38cm

自運作品 43x38cm

仁來

“越來越覺得這帖裡有老和尚對人生和世界的最後理解，他把最好最精髓的感悟

全留在筆墨間詮釋了。我由初時懵然不懂到一下子迷上，然後出走片刻，

走了一圈回來還是覺得懷素小草《千字文》太厲害，太超然！”



臨作 46x69cm

修課感言 46x138cm

偶獲小石。置枕下。當夜夢遇素師。斜陽一身。坐禪舟中。遂求小草境界。師笑允同坐。安然不語。月升日匿。汩潏如訴。第五日至小島。島中物產豐饒。人景皆美。師欣然一切。是夜潮漲。舟颻神蕩。燈火流轉處師跡杳冥。次日東方即白。師濯足船首。曰汝當何如。答欲與同行。曰止。當留島享物華。歷盛衰。事盡即入境界。靜水嗚咽。翠禽春啼。青峰雲染。船影煙去。是日島內風物異美澄鮮。忘身其中。不知何世。第七日夢醒。自此坦然於五音色味。暢懷於魯直長史。惟此後無夢。素師不來。枕下小石亦未敢棄之。 （仁來）



自運作品 138x138cm

那木女子攝影

最後，

有關顧老師

“懷素最終回歸二王。請大家看一看小草《千字文》

與王羲之《十七帖》和孫過庭《書譜》之間

的相似與不同？” 之提問，

部份書友的回答如下：

— 王更爽利點，老和尚用筆很精緻，使轉合王法。但有時候不必要的扭捏，不喜歡，我覺得不必完全照搬。《書譜》也是用很多王法，但過疾的地方形成空率和簡單化的感覺，這些也可以不學。總之我的想法是，不能盲目學那些習氣，還是以《十七帖》為本。 （大海老師）

— 相同的是三帖都是行筆到位，法度嚴謹，絲毫不懈怠。《書譜》、《十七帖》於外是方，懷素內方外圓，天覆地載。 （龔曄）

—《書譜》神采飛揚，光照奪人，給予即時五感刺激，人間世。懷素小草《千字文》如一場閉目回想中的盛大演出，即便偶有激動肆意之處，終是追憶似水年華，可追不可即。但也好在如此，追憶可濃可淡。素師多淡。《十七帖》是原劇本，可咀嚼，可再演。另外，覺得素師《千字文》筆力很重很強，比較拙。《書譜》遒勁，流美。《十七帖》我寫得不多，不亂說。 （仁來）

— 三個帖都臨過。它們的共同點都是小草，不同之處在於《書譜》和小草《千字文》是墨跡，而《十七帖》是刻本。《十七帖》顯得更標準化一些，像教科書，有部分章草的韻味。《書譜》繼承了二王的風格，把方筆轉化為園筆，用筆更爽利（雖然我臨《書譜》臨得最多，但總是做不到爽利）。《書譜》用筆犀利，側鋒多，章法上行距小，字距大。單字更外拓，比較張揚，鋪毫多，下筆重；小草《千字文》相比較來說更為內斂、俊秀，不張揚，章法上行距大，字距小。從三個帖臨習感覺小草《千字文》更容易上手，這也是為什麽越來越喜歡此帖，也越來越喜歡寫。《書譜》雖然寫得最多，但總感覺不是那麽的好上手。《十七帖》介於二者之間。 （胡衛華）

— 看到顧老師讓大家討論小草《千字文》、《十七帖》和《書譜》的區別，想插一句嘴。也請老師和書友不吝賜教，如説的不對，儘管糾正和批評。我還不懂草法，但是最近在跟着“畫”，注意到《書譜》可能更日常一點，或許有明顯的用筆缺陷，但是會呼吸，有生活氣息。《十七帖》端莊、優雅，美到極緻，但是有距離感，也許是刻本的緣故？至少不像大王的尺牘那樣生動。但是作爲學習材料是很好的，特別是初入手時，感覺更容易看得清。《千字文》的字帖耽擱在上海，還沒有運出來，所以暫時沒有冩，也就沒有什麼心得。看到大家的一些形容，很好奇。 （棠棠）

課程結束了。

⋯⋯今天的我有沒有寫字？

有沒有繼續思考一些書法問題？

大海老師攝影

特此鳴謝：

胡衛華提供顧老師展覽現場攝影及視頻資料，

艾嫻老師提供畫作，

大海老師、那木女子及散人攝影提供攝影作品。