<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);"> 想要身体好，不妨从细微处开始关怀自己。来看看以下十大亚健康的表现，自己“中招”几条，然后对应开始调整自己的饮食起居，摆脱“亚健康”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11:30，否则容易失眠，不易入睡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 中医说“爪甲为血之余”。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 脸色不好有色斑的女性，应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于300g，正常人更不能低于这个标准。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多揉搓手、脚，晚上用温热水泡脚。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 养成健康的生活习惯非常重要，你现在每一天的作息、营养情况，都有可能影响你未来几十年的健康，告别“亚健康”，从现在开始行动吧～</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">电话13957038902</b></p>