<p class="ql-block"> 经常会碰到宝爸宝妈问:“我的孩子比同龄孩子矮一截是怎么回事？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 宝宝出生后，颜值，身高都是爸爸妈妈们关注的重点，尤其是身高，更是关注的重中之重啊！毕竟身高是硬件标配！</p> <p class="ql-block"> 其实宝宝每一个年龄段都有增高的潜质，有的宝宝长得快，有的宝宝发育比较晚。那么你的宝宝在同龄人中是怎样的身高水平呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 让我们看看最新的身高标准吧！</p> <p class="ql-block"> 那么，孩子的身高由什么决定的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.父母遗传因素，约占70%到80%。</p><p class="ql-block"> 遗传身高计算方法:</p><p class="ql-block"> 男孩身高≈（父+母）÷2+6.5</p><p class="ql-block"> 女孩身高≈（父+母）÷2-6.5 。</p><p class="ql-block">2.营养、睡眠、运动因素。</p><p class="ql-block"> 生长激素的分泌在白天是很少的，运动的时候可以分泌一点，主要是在夜间睡眠以后，呈脉冲式的两个小时一次，睡眠九点到晚上凌晨一点，还有凌晨五六点的时候，它是分泌的高峰。所以宝宝要早点休息哦！</p><p class="ql-block">3.营养因素的影响。</p><p class="ql-block"> 在婴幼儿时期，它是比较重要的一个影响因素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那么如何正确的帮助孩子长高呢？</p><p class="ql-block">1.合理膳食</p><p class="ql-block"> 充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。</p><p class="ql-block">饮食多样</p><p class="ql-block"> 每天尽可能多的摄入食物种类，每天吃十几种比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。比方吃杂果蔬菜沙拉就比吃单一蔬菜或水果强，杂粮粥比大米粥营养更全面，什锦饭也远比单纯的米饭营养丰富。</p><p class="ql-block">钙质足够</p><p class="ql-block"> 钙是骨骼成长的“地基”。缺钙会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养无法正常生长，更别提长高个儿了。而孩子在发育期对钙质的需求非常从天然食物中吸取钙质是不错的选择。如，奶制品、鱼类、蓓蕾、豆类、鸡蛋、芝麻酱、南瓜子等。</p><p class="ql-block">微量元素不可少</p><p class="ql-block"> 人体对它们的需求量虽然不大，却是成长不可或缺的重要元素。缺锌易引发食欲不振，铁、铜不足，血红蛋白合成受阻，生长、智力、免疫功能等均受影响。食物中含铁丰富的食物有：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。</p> <p class="ql-block">2.适宜运动</p><p class="ql-block"> 运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛还能给孩子“放电”助眠。</p> <p class="ql-block">3.睡眠充足</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。</p> <p class="ql-block">4.阳光照射</p><p class="ql-block"> 宝宝也是需要“光合作用”的，长期缺乏阳光照射会影响骨化过程的顺利进行，也会引发婴幼儿佝偻病。适当地晒晒太阳是必要的，尤其在冬春季节。注意要在挑天气好的时候。如遇雾霾天还是乖乖在家，另外出门晒太阳也要做好防护哦~</p> <p class="ql-block">5.心情愉快</p><p class="ql-block"> 不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。衷心希望宝宝们吃嘛嘛香，身体棒棒，个子高高，快乐健康！长大后都出落成男神女神哦！</p>