<p class="ql-block ql-indent-1">随着手机、电脑电视的广泛普及，近年来儿童近视低龄化的趋势日益明显🙈。为增强幼儿爱眼、护眼意识🙊，促进幼儿健康成长，我园将保护幼儿视力也纳入了幼小衔接工作，为孩子们的视力健康保驾护航！👀</p><p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们，进入小学后，我们的用眼时间会大大加长呢！长时间的看书、绘画、使用电子产品，会让我们的小眼睛感到疲劳，加重眼睛负担。所以我们一定要学会科学用眼，来保护我们的小眼睛🤩！</p><p class="ql-block ql-indent-1">那怎样养成用眼好习惯，保护视力健康呢？今天我们的幼小衔接课堂，我们一起学习一些保护眼睛的小方法，一起保护好我们的小眼睛吧！！🐵</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一、正确用眼</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">姿势要端正：我们在看书写字时坐姿要端正，小眼睛要离开书本距离要大于30厘米！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">控制好时间：小朋友我们持续近距离看书一段时间后（不超过30分钟）。可以站在窗前，向窗外望一望，让眼睛得到放松和休息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">避免坏习惯：不躺在床上看书；不趴桌子看书写字；不在光线太亮、太暗、的地方看书写字；不熬夜看书或使用电子产品；不用脏手揉眼睛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">保持“三个一”：即“一拳一尺一寸”读写姿势，身体距离书桌一拳，眼睛距离书本一尺，食指距离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">二、科学护眼</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">规律作息，保证充足的睡眠</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">适当锻炼，进行简单的室内小运动，缓解眼睛疲劳，增强抵抗力</p> <p class="ql-block ql-indent-1">科学饮食，营养均衡，荤素搭配</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三、眼保健操</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们，你会做眼保操吗？听说进入小学后，我们的用眼时间会大大加长呢！是呀，所以保护视力尤为重要！那要怎么保护我们的视力呢？听小学里的哥哥姐姐们说，他们每天都会做眼保健操来缓解眼睛疲劳哦！那快来看看眼保健操怎么做吧！</p><p class="ql-block"><b>方法/步骤</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">第一节：按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第二节：按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。每拍一圈，做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上，其它手指自然弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，从眉头刮到眉梢。连刮两次，如此交替做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第五节，按揉风池穴，双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第六节，揉捏耳垂，脚趾抓地。用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次，做四个八拍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们学会了吗？让我们跟着视频一起做一做吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼保健操做完后，就要开始上课了呢~</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了保护视力，在上课时我们也要保持良好的坐姿哦！那要怎么坐才是正确的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">良好的坐姿</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">正确的握笔姿势</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们，爱护眼睛👀很重要，眼保健操要记牢，未来要做个快乐的小学生呦🥰</p>