<p class="ql-block">一个人，如果与自己内在、精神是疏离的，他就会企图抓住外在世界的一切，来填补内心的这种空虚感。</p><p class="ql-block">从外在寻找到的快乐，始终短暂而肤浅，它无法触及你内心最深沉的渴望，于是逐渐变得失去吸引力。</p><p class="ql-block">其实，你需要找回的，是你内在的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">现在，我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">01 信任</b></p><p class="ql-block">在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。</p><p class="ql-block">信任是我们生命旅程的第一课。</p><p class="ql-block">信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，</p><p class="ql-block">相信自己值得被爱，</p><p class="ql-block">相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，</p><p class="ql-block">相信所有的事件的发生都有它的原因，</p><p class="ql-block">相信一切都是最好的安排。</p><p class="ql-block">如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；</p><p class="ql-block">如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；</p><p class="ql-block">如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">02 臣服 </b></p><p class="ql-block">臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。</p><p class="ql-block">真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事。</p><p class="ql-block">放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。</p><p class="ql-block">如此，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动。</p><p class="ql-block">这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">03 觉察 </b></p><p class="ql-block">观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。</p><p class="ql-block">经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼。</p><p class="ql-block">觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……</p><p class="ql-block">觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们。</p><p class="ql-block">会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">04 情绪 </b></p><p class="ql-block">情绪是我们内在真实的反馈。</p><p class="ql-block">每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。</p><p class="ql-block">通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病。</p><p class="ql-block">定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。</p><p class="ql-block">允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。</p><p class="ql-block">当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达。</p><p class="ql-block">因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。</p><p class="ql-block">像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？</p><p class="ql-block">真实的自己到底是什么样的？</p><p class="ql-block">以及为什么会有这样的情绪出现。</p><p class="ql-block">不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式以及创伤。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">05 为自己的情绪和生命负起责任 </b></p><p class="ql-block">我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者。</p><p class="ql-block">那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。</p><p class="ql-block">一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。</p><p class="ql-block">每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。</p><p class="ql-block">不管别人或外在，</p><p class="ql-block">情境激起你怎样的情绪。</p><p class="ql-block">不要先去抱怨别人为什么这样，</p><p class="ql-block">环境为什么这样。</p><p class="ql-block">要问问自己内在，</p><p class="ql-block">为什么有这样的情绪和反应</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">06 成长在生活的点滴中 </b></p><p class="ql-block">如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但不要依赖。因为即使再好的老师，也没办法帮你过完你自己的一生。</p><p class="ql-block">我们最好的老师是我们自己，和我们内心升起的感受。</p><p class="ql-block">如果你的条件允许，你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。</p><p class="ql-block">但那都是外在的条件，如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中。</p><p class="ql-block">即使你学了再多，都只是“别人的经验”而已，对你的生活没有任何帮助。</p><p class="ql-block">生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。</p><p class="ql-block">我们遇见的每个人，生命中的每件事，都有可能向我们揭露成长的功课，只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。</p><p class="ql-block">只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也可以成为修行。</p><p class="ql-block">积极投身于生活，在人生的琐碎中发现生命的奥秘，在生活的细微中探索内心的真相，远比躲在深山独善其身的人，勇敢很多。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">07 发现自己的天赋使命 </b></p><p class="ql-block">老师说：教育就是发现孩子的天赋，并为他的天赋绽放创造空间。</p><p class="ql-block">有家长问：怎么去发现孩子的天赋？</p><p class="ql-block">老师说：观察你的孩子做什么事情的时候处于宁静而喜悦的状态。</p><p class="ql-block">那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。</p><p class="ql-block">创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，</p><p class="ql-block">在恐惧和功利的浮躁中枯萎。</p><p class="ql-block">去做让你充满喜悦的事吧，</p><p class="ql-block">它们会滋养你的生命。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">08 不要试图去改变别人 </b></p><p class="ql-block">不管是因为自己的不满而试图改变你的伴侣，或者想要改变你的父母。</p><p class="ql-block">甚至因为别人的价值观和你的不一致而想让他们做你觉得“应该”的事情。</p><p class="ql-block">我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变。</p><p class="ql-block">去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。</p><p class="ql-block">检查我们自己的信念：我们是否希望通过改变他人来更好的满足自己？让自己过的更舒适快乐？</p><p class="ql-block">没有人能够去“改变”另一个人，如果对方改变了，也是因为我们自己做的足够好，成为了很好的榜样。</p><p class="ql-block">把目光放回到自己身上，改变自己，一切就都会改变了。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">09 接纳父母 </b></p><p class="ql-block">父母给了我们生命，让我们有机会创造自己的人生。</p><p class="ql-block">父母，是我们最合适的父母，父母对待我们的方式，是最恰当的方式。</p><p class="ql-block">如果父母无条件爱你，你选择他们是来体验世间美好的；如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。</p><p class="ql-block">父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。</p><p class="ql-block">不管父母是什么样的，是否如你所想的爱着你，你都需要从心底真心接纳你的父母。</p><p class="ql-block">如果你让自己陷入怨恨，</p><p class="ql-block">就失去了生命源头的力量，</p><p class="ql-block">也错失了人间最伟大的爱。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">10 感恩和祝福 </b></p><p class="ql-block">时常感恩会让我们的生命发生奇妙的变化。</p><p class="ql-block">试着每天发现10件让我们感恩的事。</p><p class="ql-block">让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切；而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。</p> <p class="ql-block">【鑫琰心理提供服务】</p><p class="ql-block">1.心理咨询：个人咨询、家庭咨询(面询或线上） </p><p class="ql-block"> 2.心理问题:如抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧、失眠、情绪管理等 </p><p class="ql-block"> 3.亲子问题：厌学、网瘾、早恋、自闭、拖延、亲子关系等 </p><p class="ql-block"> 4.婚姻家庭问题:夫妻矛盾、情感危机等。</p><p class="ql-block">5.时间安排:（周一－周日）：</p><p class="ql-block">（上午：9:00－12:00;下午2:00-6:00）做心理咨询需要提前预约。</p><p class="ql-block">6.联系电话:19931027169</p>