<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老八段锦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一、双手插顶利三焦 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二、手足前后固肾腰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三、调理脾肤需单举</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">四、左肝右肺如射雕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五、回头望足去心疾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">六、五劳七伤向后瞧</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七、凤凰展翅周身力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">八、两足顿顿饮嗜消</p> <p class="ql-block">一遍演示版</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><i style="color: rgb(128, 128, 128);">🔺摄影 贾梅芳</i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 老八段锦，又名金刚功。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.适合个人在家练习，或找一个安静的自然场所练习。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.每天早上在太阳出来之前，空腹练习。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.每个动作做九遍、至少做五遍，初学者可以做三遍，左右做完算一遍。全套做下来25分钟。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">链接</b>👇</p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/vVHC6oh3q9iieHv1HMI7UA" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">跟着视频练习九遍动作完整版口令</a></p>