五一小长假匆匆过去，立夏也悄然而至。<br><br> 这段时间，临海淫雨霏霏，又闷又热，春夏换季，湿热交加，人很容易生病。湿气重、没胃口、胸闷、头晕沉、嗜睡、没精神，各种各样的小毛病纷纷找上门。身体会觉得自己像吸饱水的海绵，又湿又沉打不起精神呢，夏季的第一个节气，孟夏时节的正式开始，季节交替时，更要注意身体变化。 初夏时节，康复师在线讲解居家怎做才能让身体舒服点保健知识和方法。<br><br> 传统中医认为，夏天属火，火气通于心，因此，人们在春夏之交养生要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。所以说立夏养生重在养心！<br><div>个体之所以出现这种情况与每个人的心理承受度有关，特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持一个良好的心态。<br></div> 叔叔阿姨都是养生达人，分享立夏喝的养生茶。 立夏的养生要点在于注意养心，调控情绪，晚睡早起，饮食清淡，以酸为佳，适当进行耐热锻炼，在此基础上还可合理补夏。需要明确提出并注意的是，切忌贪凉冷饮以伤阳气。<div>此次活动不仅提高了长者的自我保健意识，增强疾病的预防和治疗，而且使长者了解中医保健知识，也为长者搭建了健康交流的平台。</div>