只此北幼，遇见立夏

梦

立夏

是二十四节气中的第七个节气

夏季的第一个节气

交节时间在每年公历5月05-07日

人们习惯上都把立夏

当作是温度明显升高

炎暑将临，雷雨增多

农作物进入旺季生长

的一个重要节气

“立夏”的“夏”

有“大”的意思

万物从此皆长大

让人感受到蓬勃的生命力

立 夏 物 候

立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

立 夏 习 俗

1、立夏秤人

立夏有秤人的习俗。人们在这个节气会挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人寓意给人们带来福气和平安，同时也祈求上苍带来好运。



2、斗蛋游戏

“立夏蛋，满街甩”，斗蛋是立夏的民俗游戏。斗蛋的规则很简单，就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。

有些地方大人们会用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋，挂在小孩子脖子上，寓意消灾祈福，消暑祛病，以防注夏。 如果你也想尝试，可以和爸爸妈妈一起动手，制作属于你的“立夏蛋”。 你们猜猜我画的是什么？ 哈哈，猜对了，是我们大家都喜欢的——冰墩墩，一会儿我还要和妈妈一起做一个漂亮的蛋兜，把它挂在身上，你也快来试一试吧！ 3、尝新活动

立夏是品尝新鲜时令食物的时节，人们品尝时令食物，以求健康吉祥，预示辞春迎夏。

　　 让我们跟随古诗，一同体会初夏的宁静与美好，慢慢走进属于我们美好的初夏。

小朋友们，经过五一的小长假，你们有没有发现，天气已经越来越热了，随着立夏的到来，夏天悄然而至， 繁花似锦，绿荫如海，一切都显得那么热情洋溢，生机盎然。 快来随着我的脚步看一看，在这个生机勃勃的初夏，我们的小菜园里发生了怎样的变化。 谷雨时播种下的玉米，已经发出了嫩嫩的绿芽。 彩虹菜园的蔬果，悄悄地爬满了整个藤架。 冬小麦的谷穗，随着初夏的微风，在向我们“招手”。 说到这里，你们肯定会问，“那向日葵呢，它还好吗，长高了没有？百草园里的艾草、薄荷、蒲公英......呢，它们有人照顾吗？”请小朋友们放心，虽然受疫情的影响，我们暂缓了回园的脚步，但老师们会在幼儿园里，替你们照看好它们，它们也会通过自己的“努力”，在这个生机勃勃的季节里茁长成长，相信再见面时，一定会给你们带来惊喜，让我们一起期待吧。

立夏养生

小朋友们，在这个万物生长的季节里，爸爸妈妈和老师们，也期待着你们能过平安、健康、快乐地成长。在这个春夏交替的季节里，有哪些方面要注意呢？ 慎起居，忌贪凉 立夏后，天黑得晚亮得早，此时人们应顺应节气变化，开始晚睡早起。立夏后可稍晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，除此以外，由于白天时间增长，要适当增加午睡时间，幼儿一般以1.5小时到2小时为宜。小朋友们，你们在家是否做到了作息规律、每天午睡了呢？ 立夏节气具有气温明显升高的特点，人们会感觉到天气突然变热，很多成年人早早的就打开了风扇和空调，但对于小朋友来说，夏季应该避免贪凉，不适宜过早的使用空调和风扇。早晚温差大最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。天气炎热，小朋友也不宜过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品，以免导致脾胃不和，腹部不适等现象。 清饮食，注养心 立夏时节，自然界的变化是阳气渐长，阴气减弱，相对人体脏腑来说，是肝气减弱，心气渐强。此时的饮食原则是多食酸少食苦，补肾助肝，调养胃气。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用，少吃动物内脏，肥肉和过咸食物等。 在这里，要考考你们了，还记得我们的“彩虹果蔬宝宝”吗？你们想一想，养心要吃什么颜色的果蔬呢？这种颜色的果蔬都有哪些？ 太棒了，你们答对了。夏季养心，应多食红色果蔬，中医讲究“五色入五脏”，红滋心，从阴阳五行来说，红为火，入心，因此红色食物补气补血。那么红色果蔬都有哪些呢，让我们一起来说一说：草莓、番茄、樱桃、红豆、西瓜等等。 除此以外，初夏季节还要注意些什么呢？接下来的初夏儿童健康护理小贴士，供您参考。

　　穿衣：给孩子准备一件小外套

春夏交替，孩子穿衣不要太多也不宜少，孩子喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔张开开，若遇到冷风，很容易造成感冒;而孩子适当少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。应给孩子随时备一件外套（做好拉链款式，方便穿脱），热了脱掉，冷了就穿上。在添加衣物方面，家长把握一个原则，就是“冷天比大人多穿一件，热天比大人少穿一件。判断幼儿冷热，可以摸一摸幼儿脖子后面。

饮食：多吃应季蔬菜和水果

夏季是各种蔬菜、水果陆续上市的季节，在饮食发方面要少吃反季节的蔬菜水果，除此之外尽量少吃油类，脂肪，高蛋白食物，适当给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物，做到均衡摄入营养。另外，多吃富含维生素D的食品，促进钙的吸收，如蛋、奶、生物肝、海产品等。每年3-5月，是幼儿生长最快的季节，家长们一定要关注幼儿饮食健康，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。

饮水：多给孩子补充水分

随着天气逐渐变热，一定要让孩子多喝水，及时补充身体水分，补充水分首选——白开水，不宜用各种果汁、饮料代替白开水。饮料由于含较多的糖分，会影响孩子的食欲和消化功能，而且过多糖分也会诱发肥胖，造成牙齿色素沉着、龋齿，除此以外，还会消耗孩子体内的钙和维生素D，影响孩子生长发育。

运动：出汗后要及时擦干

运动可以提高体质增强免疫力，还能促进生长发育。但是，幼儿运动后容易出汗，汗水不及时擦干受风后很容易着凉，因此幼儿运动前根据天气，先脱去一件外衣，在运动后及时擦汗，并及时穿上外衣。注意避免在运动过后大汗淋漓，夏天最凉爽的时间段要数清晨了，我们不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步，有助于体内血液循环，增强新陈代谢功能。

防疫：新冠防疫人人有责

目前正值新冠疫情防控的关键时期，家长要做好疫情防控的责任人，幼儿要做好自己健康的小主人，在此期间，严格落实疫情防控各项政策，积极接种新冠疫苗，减少不必要的聚餐、聚集，不去人员密集、拥挤的公共场所，外出时正确佩戴口罩，家校联手共筑疫情防护屏障。

防病：养成良好卫生习惯

春夏季是各类传染病多发季节，要做好传染病的预防工作。引导幼儿卫生养成良好的卫生习惯，要做到：勤洗手，多通风，咳嗽礼节记心中，吃瓜果，要洗净，生冷食品不卫生。

夏日万物蓬勃生长的姿态，更让我们体会到成长的意义！小朋友们，让我们一起充实每天的生活，珍惜每刻的时光，做最真正的自己，做最好的自己，健康快乐的茁壮成长！