<p> 不知不觉中，我们一起迎来了五月。眼下已经是繁花似锦，生机勃勃。</p><p> 今天是农历二十四节气中的第7个节气—立夏，也是夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，更是太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。</p> <p>立夏三候</p> <p class="ql-block">一候——蝼蝈鸣</p><p class="ql-block"> 此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。</p> <p class="ql-block">二候——蚯蚓出</p><p class="ql-block"> 由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。</p> <p>三候——王瓜生</p><p> 王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。立夏三候王瓜生，就是说王瓜（地瓜）这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。</p> <p class="ql-block"> 立夏习俗—斗蛋</p><p class="ql-block">玩法：蛋分两端，尖者为头，圆者为尾；斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，蛋壳最坚固的为胜。</p><p class="ql-block">小朋友们也可以试一试哦！</p> <p class="ql-block"> 立夏称人</p><p class="ql-block"> 在立夏是时候，有称人的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，这也预示着清静安乐，福寿双全。也是古人祈祷好运的做法。</p> <p class="ql-block"> 吃立夏饭</p><p class="ql-block"> 在立夏的时候，民间认为儿童吃立夏饭后，可防止中暑，立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有“五谷丰登”的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。</p> <p class="ql-block"> 我们来一起欣赏儿歌《立夏》。</p> <p class="ql-block"> 立夏我们应该注意什么？</p> <p>1.饮食清淡</p><p> 立夏饮食应以清淡为主，以多吃营养丰富、易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻、煎炸的食物要少吃哦～</p> <p>2.避免贪凉</p><p> 到了夏季应该避免贪凉，少喝冷饮，不宜以冷饮代替水。少吃冰棍、冰西瓜等，不用或适度使用空调和风扇。</p> <p>3.保持充足睡眠</p><p> 夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康具有重要的意义。</p> <p class="ql-block"> 有人说——春争日，夏争时。立夏时节也是奋发努力的好季节。在这个繁花吐蕊的美好节气里，老师和小朋友们隔空相伴，共同品味夏日的风光。</p><p class="ql-block"> 祝大朋友和小朋友们立夏节气愉快跑，让我们共同度过这美好的一天吧！</p>