<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人特别是到了中年，由于社会，家庭，婚姻，工作等各种原因，造成心里压力超负荷，就容易睡眠质量差，甚至失眠。</p><p class="ql-block"> 解决失眠的方法：</p><p class="ql-block"> 1：生活规律，加强运动，参加有益的社会活动，分散注意力。</p><p class="ql-block"> 2：多交朋友，一吐为快，不憋闷。不噎藏。</p><p class="ql-block"> 3:临睡前，闭上双眼。眼前浮现一幅美丽的画卷：一片白茫茫的大草原的远方，一个穿着红色长裙，一头乌黑亮丽的飘飘长发的草原姑娘，手里拿着一根长长的鞭子，领着一群白色的牧羊，欢快地歌唱着。。。</p><p class="ql-block"> 一幅美丽的画卷慢慢地进入了梦乡！</p>