<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、眼保健操</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、准备活动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原地小步跑</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三、模仿各种动物爬和走</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尽量模仿各种动物爬和走的动作，每种练习10-20步/组，1-2组。</span></p> <p class="ql-block">小猫爬</p> <p class="ql-block">蛇形爬</p> <p class="ql-block">蟾蜍爬</p> <p class="ql-block">熊猫爬</p> <p class="ql-block">螃蟹走</p> <p class="ql-block">毛毛虫爬</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">四、放松拉伸</span></p>