<p class="ql-block">中考是孩子学习生涯面临的第一场大考，对孩子是考验，对家长更是考验。由于疫情原因，开学时间未定，学生和家长压力倍增，面对2022年中考，初三学生如何做？家长如何帮助孩子调整心态？</p> <p class="ql-block">5月1日早上，我校组织全体初三学子认真学习郭惠文老师主持《疫情时代如何陪伴孩子积极应对中高考压力》的直播讲座。暖心为特殊时期居家备考的初三学子加油打气，舒缓压力，调整备考策略与状态。</p> 课堂深入浅出地讲解了压力的概念与表现形式，并适时提出问题，引导学生主动思考。 面对压力我们可以调整生物钟、建议午睡，但是不能超过四十分钟、线上学习期间，要适当做一些简单的模拟试卷，保持做题感觉。 <p class="ql-block">除此之外，如遇到突发状况，我们可以深呼吸放松；听减压音乐；按摩内关穴；倾诉或写减压纸条；回忆让自己愉快的事情，告诉自己要放松等。</p> <p class="ql-block">当然除了心理上的调整，学会时间管理方法也是很重要的。日常琐事充斥于我们的生活。因此，掌握时间管理方法很重要，可以利用“每日表格打卡”等方式，将事情按照轻重缓急分类，在同样的时间内，尽可能高效的完成任务，达到预期目标。</p> <p class="ql-block">针对中考前可能出现的各种状况，郭老师给学生、家长提供了很多的行之有效的方法，相信同学们一定会找到适合自己的减压技巧，能在轻松的氛围中缓减备考的心理压力，调整当前学习状态，面对中考，希望三中学子满怀激情、信心百倍！</p>