<p class="ql-block"> 平平是福！</p><p class="ql-block"> 2022年元月21日，对于我来说是黑色的一天，下午五点多回家，骑着扫码车，没想到从上面重重摔下来，人一下摔懵了，等我缓过神来，从地上爬起来，还想把车扶起来继续前行，右手不对劲了，手不能弯曲，手臂肌肉就开始弹跳，慢慢膨胀，这时也才知道疼，右边脸也摔青了，跟了我近60年的胳膊被我摔脱臼＋骨折，我没保护好她并且就要过年了</p> <p class="ql-block"> 到医院，医生踩着我的腋下用力一拉把我的手复了位，因粉碎性骨折，复位后还差那么一点，留有缝隙，医生怕今后影响生活，建议住院手术，上钢板。</p><p class="ql-block">在家人的商量下，还是选择保守治疗，上石膏。</p><p class="ql-block"> 好在一切都过去了，动筋伤骨今天100天。下面展示几张平时锻炼的照片，记录这一百天来的生活。</p> <p class="ql-block">过年了，下雪了，右手还上着石膏，穿着儿子的羽绒服</p> <p class="ql-block">天气稍暖和一点，大妹妹送来她的大红毛衣，暖心❤️，心中渴望: 早日康复！</p> <p class="ql-block">通过20来天石膏固定，正月十五去复查，拍X光片，医生说恢复的很好，可以不用再上石膏了，这也许跟我平时健身有关，医生叫我回家就这样慢慢运动（下视频），对我说，以后就看你的了，我说我还能练瑜伽吗？他说那有什么不能的。</p> <p class="ql-block">做雷火灸，康复理疗中……</p> <p class="ql-block">抬手（镜面拍摄）</p> <p class="ql-block">每天坚持拉伸，慢慢又抬高了一点</p> <p class="ql-block">轻微的劳动</p> <p class="ql-block">一个月后（2月21日）手可以摸到头了</p> <p class="ql-block">每天在家躺着熏蒸痛处</p> <p class="ql-block">二个月后（3月21号）手又抬这么高，进步了点，可以自己扎马尾辫了</p> <p class="ql-block">可以做下犬拉伸动作了，每天痛都要坚持，今天痛一点就拉一点，明天这一点就不痛了就又拉一点，循序渐进。</p> <p class="ql-block">大猫伸展，4月4号拍摄</p> <p class="ql-block">天天跟杰杰老师拉伸肩颈动作，右手可以绕到头后了，4月份拍摄</p> <p class="ql-block">云手</p> <p class="ql-block">肩周360旋转，现在往后转困难，通过练习，勉强可以向后，以前两手可以扣着</p> <p class="ql-block">每次的练习疼痛感只有自己知道，肩膀是个大关节，它会牵扯到好多经络，上部头痛，前面胸，锁骨，腋下，后面肩胛骨，背部肌肉，以及手臂痛</p> <p class="ql-block">拉伸完之后，非常舒服，躺着做休息术</p> <p class="ql-block">最近跟着刘耕宏老师跳毽子舞，生命在于运动。</p> <p class="ql-block">通过一次次练习，手臂可以举高高了，力量也有了，伟大的拉伸。</p> <p class="ql-block">感谢同学和家人们的关爱！感恩有你们！！！</p> <p class="ql-block">意外和明天永远不知道哪个会先来，好好爱自己，珍惜每一天！</p><p class="ql-block">谢谢大家欣赏！五一节快乐！</p>