居家防治糖尿病

康宁樊笑笑

糖尿病病人为什么越来越多我们发现我们周围有越来越多的糖尿病病人，糖尿病病人随着病程的延长会合并出现心、眼、肾、眼、足、神经、骨质疏松、抑郁等各种各样的并发症。哪些人群是容易得糖尿病的，如何防治糖尿病成为人们关注的话题。 糖尿病患病率的日益增加，与下述因素有关。一，随着生活水平的提高，不少人进食热量过多，导致体重增加，儿童2型糖尿病人也已日趋增多。二，不良生活方式的影响，包括缺少运动，吸烟，过量饮酒，工作紧张，心理压力增大等。三，人口老龄化进程加速，使2型糖尿病的发病人数随着年龄的递增而增加。四，中国人对2型糖尿病的遗传易感性，较西方人强。五，多方面的原因，国人对糖尿病的知晓率，治愈率及达标率均较低，缺乏糖尿病的防治知识，暴饮暴食、运动量减少、作息不规律、精神压力增加使糖尿病越来越多。 哪些人容易得糖尿病，糖尿病的高危人群？1、有糖尿病家族史的人父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常；双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低；母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。 2、高血压和血脂异常者糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。3、吸烟者吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益。4、缺乏运动者运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。5、中老年人人到中年生活工作压力加大，精神紧张，而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低；另外，人到中年以后，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。年龄40岁以上就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。 6、肥胖者2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）患2型糖尿病的危险性更大。根据中国工程院院士项坤三等人的研究表明，内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一。一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖，但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病。肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。7、高热量饮食习惯的人摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足，易导致肥胖及降低胰岛素敏感性，可促进糖尿病的发生。8、食用过多糖类和淀粉的人糖尿病本质是糖代谢功能失调，如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的，人体又无法正常消耗，过量的无法代谢，最终导致病理性的代谢失调。事实上日常饮食清淡，少吃淀粉类，如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不会得糖尿病。9、不明原因的疲劳的人典型的“三多一少”，即多饮，多尿，多食和体重减轻症状并不多见，而疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现，也是最多的临床表现。 正常人预防糖尿病有以下措施：一、少吃点：合理膳食，主要是控制每日总热量以预防肥胖，肥胖患者要限制每日总热量以减轻体重，使体重逐渐恢复至理想体重的±10%左右。同时合理分配膳食中糖类、脂类、蛋白质的比例，戒烟限酒，要规律进食。二、多动点：要有规律的合适的运动，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助控制体重。运动应该循序渐进，并长期坚持。三、放松点：一定要养成好的生活习惯，日常保证充足的睡眠，做到劳逸结合，保持好心情，切忌恼怒、悲观、焦虑，这些对于身体的不利影响都是巨大的。四、勤测点：对糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，.对已经诊断为糖尿病前期的人群，可以给予增加胰岛素敏感性的药物如二甲双胍、罗格列酮口服，以延缓糖尿病的发生发展。部分病人经过药物治疗后，可以使血糖恢复至正常状态。 五、多学点：多了解糖尿病的防治知识，也可以让医生制定一个适合自己的食谱，定期参加学习，许昌市中心医院内分泌科建立的糖尿病自我管理群，管理3000多糖尿病并定期发布糖尿病的防治有关知识。 陈爱——内科主任曾在山西省人民医院、山西省第八人民医院、朔州市人民医院进修学习，擅长高血压、心脑血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、风湿免疫系统疾病的诊断与治疗。曾在国家级杂志《医药卫生》发表“多索茶碱＋塞托溴氨芬治疗慢阻肺患者的效果及其肺功能、生活质量的影响研究”等多篇论文。 晋城康宁手外科医院（晋城康宁骨科医院）成立于2003年，新院区位于晋城市红星街与西环路交叉口。建筑面积29000平米，是晋城市城镇职工医保、城乡居民医保、工伤保险、120急救中心城西急救网络医院。是一所以手足外科、创伤骨科、脊柱微创外科、矫形外科为重点临床科室，另设有疼痛康复中心、外科、内科、影像诊断中心、体检中心、检验中心、消毒供应中心等科室，集医教研防于一体的大专科、小综合二级甲等骨伤专科医院。