青山绿水户外旅游双赢的美篇

青山绿水户外旅游双赢

<h1><b>血脂高少吃10类食物;文章来源:</b><br>2021-11-01<br>王喜福主任医师<br>首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心三级甲等<br><br><b><font color="#ed2308">临床上并没有血脂高少吃10类食物的说法,</font></b><b style=""><font color="#ed2308">通常血脂高的患者应尽量少吃或不吃:</font><font style="" color="#333333">高脂肪、高盐、高糖之类的食物。</font></b></h1><h1><b><font color="#b06fbb">若是血脂高的患者合并有其他基础疾病如冠心病、脑卒中等应尽快去医院就诊,</font></b></h1><h1><font color="#ff8a00"><b>在控制饮食的基础上,在医生指导下口服降脂药物。</b></font><br><br><font color="#ed2308"><b>1、少吃高脂肪食物:例如肥肉、油炸食品、动物内脏、咸蛋黄、猪蹄、黄油、膨化食品等,防止因脂肪摄入过多导致血脂升高;<br><br>2、少吃高盐食物:例如泡菜、咸菜、酸菜等腌制食品,防止因高盐饮食在血脂高的基础上诱发高血压等疾病;<br><br>3、少吃高糖食物:例如甘蔗、巧克力、糖块、碳酸饮料或蛋糕等,高糖饮食导致糖分在体内积聚转化为脂肪,会加重血脂的升高;<br><br>4、其他:例如酒类,包括白酒、啤酒和红酒。酒精在肝脏代谢过程中会消耗蛋白酶,导致脂肪氧化分解的过程受影响,加重血脂高的情况。</b></font><br><br></h1><h1><font color="#167efb"><b>血脂高的患者在日常生活中应多进食新鲜的水果和蔬菜,例如苹果、香蕉、葡萄、梨、橘子、芹菜、菠菜、西蓝花、冬瓜、黄瓜、西红柿等,也可以进食高蛋白的食物,例如去皮的鸡肉、鱼肉、豆腐、豆制品等,有助于降低血脂。</b></font></h1>