豆妈的思想日记

姜晓艳

2022.4.23赞美破我执赞美别人时，转化的是自己柔软的能量，欣赏别人的能量就来了，让对方有价值。主动靠近有能量的人。2022.4.24遵循生命本来的成长节奏，静待花开。一个不绽放的人无法告诉别人绽放的密码。父母给不了孩子自己没有的东西。学习晓平老师对孩子说的两句话“你怎么这么让我省心”“你学习怎么这么用心” 今天陪孩子打羽毛球时我主动捡球时我说“你看我是不是很大气”，接下来他也主动捡球，我夸他大气。（以前我是请他捡球，他不乐意我会说他小气。）我的一言一行他在模仿，我不开心他是不可能开心的。觉察自己从一言一行开始，给到孩子积极正向的思维方式。 2022.4.25 教育儿子一个字:帅1.你聚精会神学习的样子:帅2.你一丝不苟写字的样子:帅3.你汗流浃背干活的样子:帅4.你承认错误的诚恳和担当:帅5.你面对困难的勇气和坚持:帅 教育女儿一个字:美1.落落大方的仪态:美2.你温柔善良的心灵:美3.你沉静安稳的性格:美4.你腹有诗书的才华:美责任的背后是爱，爱有多大就能承担多大的责任。不要用批评指责破坏孩子的价值感、成就感。人生没有圆满，无需懊悔。 这几天只要有空就听晓平老师直播，老师对孩子的接纳、赞美、认可用到了极致，心的流淌。这几天放手让孩子自己安排作业打卡上传、阅读，试着只看他做到的，忽略没做到的，真诚的赞美表扬他，他对学习更主动了。让我体会到了什么叫和谐相处。发自内心的对孩子的信任，他的人生他做主，我管好我自己不要过多的去干扰他。坏事背后有好事，学会转念，活在当下。美好就在身边！ 2022.4.26🌹即时转念太好了，所有发生的必有助于我的成长。🌹你有你的好，我有我的好，天生我才必有用。🌹为着急和烦恼的事就是格局。整体性，可以看见大格局，提高自己的纬度。🌹没有思维方式，往往看上去努力，却很难拿到结果。今晚开视频会时儿子刚洗好澡光着上身进房间找我让我帮他找衣服，我说自己找他就开始着急了，正开着视频没办法只能把声音关掉，把他退出去推的他一屁股坐地上了，当时的我火气非常大，指着他扯着嗓子说你自己为什么不找，没看到我在工作吗？接着又进房间把他衣服找出来拿给他，又去拿了吹风机，这时觉察到情绪非常不好，我试着慢下来，走到他面前让他把头发吹干别受凉了。刚刚是妈妈不好情绪上来了，安抚了一下我又去工作了。工作结束后我立马去找他，我说我刚刚发脾气你好像没反抗，我也看到你有情绪但是你没说也没做伤害我的事，我说你是怎么做到的。他给我讲了他是如何做到的，我说妈妈要向你学习，每个人都会有情绪，但是你可以做到不伤害别人还能排解情绪你太了不起了。反思，一直以来他的衣服都是我收拾的，偶尔他能想起来整理一下，但没有养成习惯。我是觉得他收拾太浪费时间了一直也没有要求他做，我是我包办的结果。从明天开始要求他自己整理衣服，就不会找不到自己的衣服在哪了。人人是老师，有时候孩子也是我的老师。同时也是我的一面镜子，让我觉察到自己不足的地方，努力去修行。 2022.4.27茶水的故事茶和水相互交融，不能说谁成就了谁。好比好的亲子关系，他们之间相互成就、相互教育、相互滋养、相互成长。比自律厉害的是热爱比目标厉害的是愿力热爱才会自律每一件事情都可以进行正面连接下君尽己之力，中君尽人之力，上君尽人之智。今晚儿子做了一份试卷得了78分，他看到错成这样就在那哭发脾气不服气，想要重新做一份证明自己。以前得这样的分数他总会说谁谁比他差，满不在乎，那时我会发火指责，这次反而轮到我来安慰他了。最近听原野老师的国际视野课他发誓好好学习考个好大学未来给国家贡献一份自己的力量，这是他发脾气的原因，得分没有达到自己预期所以生气。我说晓平老师也没有考上理想中的大学，但这并不影响他现在的成就，他现在发愿要帮助多少人……一顿安慰之后情绪才安静下来。最近听课了解了什么叫整体思维，什么叫抓住中心，从心底改变了目前我对孩子的在学习上的困惑。感恩婷姐的引领，带我走进爱自然生命力平台修智慧。 2022.4.28转念的两句话反正死不了，豁出去了。（比如上台讲话或者直播紧张时）好好说话，好运多。 借假修正，今晚听直播才听明白这句话的含义。 老师，传道授惑，但是现在的一部分老师只是在传授知识。听到这句话想到我们做家长的何尝不是呢。 下午我在房间看书睡着了，当我睡着之后去娃房间发现四十分钟过去了他卷子只写了三分之一，我说你是不是在玩，我是心平气和的说的。他立马就说没有，说他也是睡着了。我说没关系，不管是玩的忘了写了还是睡着了我现在不关心这个了，学习是你的事你知道自己在干嘛就行。他说怕我说他，以前这种情况我会大发雷霆，管的太多了。最近也是尝试放手，不管怎么样我再告诉自己那是他的人生啊。现在做不好正常，正好是调整的好时机。大家都轻松了事件好事！ 这个时间点好想给老妈打个电话啊，白天找不到她人，晚上我有时间了又怕太晚。还是打吧，说两句也行。 2022.4.29 最近对孩子的作业彻底放手了，看起来他很凌乱，作业拍照上传不是拍错页数就是漏了词语没抄写。巧的是今天看到一个视频，大概的意思是孩子开始为自己负责总要有个凌乱的过程，才能学会管理自己。 不迁怒不贰过，这句话说的太好了。愤怒是自己无能的表现，当我在错乱中负面情绪中很容易发火。面对孩子时就把他当成了出气筒。在跟孩子相处中需要提高自己的觉察。 晚上给老公打了电话滋养一下他，疫情当下他吃住在办公室真是辛苦。体谅他作为家里的顶梁柱为我们娘俩遮风挡雨。谢谢你，亲爱的！ 2022.4.30 忙碌了一天回忆一下今天发生的事情。下午听婷姐直播，主动连麦了一次，也是第一次。觉查了自己为什么不想连麦，通过晓平老师的直播我觉查到了自己说话琐碎，琐碎对于孩子来说就是唠叨控制，对于我自己开始就是没有整体性没有中心。所以我内心是抗拒连麦对话的！第一次突破了，下次估计就不会有那么多的念头那么纠结了。 第二件事情是下午儿子同学找他一起玩，他俩是不见面想念见面要干架的那种，玩一会就会起冲突。之前我是讨厌这样的事发生，和平相处不好嘛，每次都要打一架的感觉。今天还是一样重演着过去的剧本，又有冲突了，都想要对方手上的玩具。这次我没有责怪我儿子（以前肯定是指责他），我看到了他俩冲突中正向的资源，我表扬了他俩此时表现好的一面，很神奇的是他俩停止了争吵开始心平气和的找对方互换礼物。道别时也很开心。这种感觉太好了！ 晚上听蔡博士的课，如何让孩子找到坚持的动力？温暖的陪伴，引领孩子探索生命的意义。附上我的笔记！ 2022.5.1 劳动节假期因为疫情的原因还是不能出门，老公在城南家在城北尽然不能相见，哈哈哈，我是该高兴呢还是该难过呢？高兴的是我太自由了这马上凌晨了没人管我早睡晚睡了。难过的是好久不见甚是想念😅😅😅 说好今天回家的，不知道路上又踩了狗屎运打到车了，到了野马渡还是过不了，找了一圈都没有通回家的路😭只好再折回去。这就是到了家门口自然进不了家门。提前让婆婆多烧的几个菜也只能我们自己吃了，有丝丝遗憾！期待疫情赶紧结束吧。 小朋友最近书写我实在看不下去了，今天没忍住说了他，比前段时间写的差，他很烦我这样说他。我还是没有接纳他的不认真的态度，还有不愿意承认自己做的不好的个性。我的不接纳导致他自己的不接纳，有情绪。明天我可以怎么做来解决这个问题呢？闭嘴啥也不说，又或者找几个写的好的夸一下？好的，二选一，努力提醒自己不要否定他的付出。 2022.5.2 今日金句 生命成长的意义 我们必须在生活的点点滴滴中去:体验爱、经历爱、获得爱、成为爱。 如果让孩子远离爱，不用世界拒绝他，他自己就把世界拒绝了。 世事无常抵不上你内心荒凉。 只有经由内在成长，内圣外王，才能应对外在一切的无常。 每一个生命都值得被爱，每一个生命都值得被温柔以待，每一个生命都可以如群星般煜煜生辉。 成为顽皮的，有爱的，有力量的父母！ 担心本身就是负面能量 一个人只考虑自己的得失就是自私 欲壑难填 一个亿是方向，是思维方式 家不是外在的家，是心中的家，当家里有爱，温暖，绽放才是真正的家 今天带孩子下楼玩他的玩具飞机，最后飞到别的地方去了没找回来，看着他很焦急伤心的样子，我立马想到教育的机会来了。我就跟他说，你已经找了但是没找到，你可以选择继续难过伤心，你也可以选择想想其他办法以后再弄一个。等他情绪平复了一些说到，他可以多练琴有积分兑换，丢的这个就是兑换的。这件事情就这样过去了。出险问题就去想办法解决问题，而不是困在问题中去内耗。 2022.5.3 学而时习之，不亦说乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？ 学是明白之前，习是要不断的进行时间。博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。说的是学习的几个层次，同样也是落脚到“行”上，让你去尝试和实践。 学而时习之——自修有朋自远方来——共修人不知而不愠，不亦君子乎，修为的结果。孔子最大的优点是“乐”，乐的核心是“不找”，不向外求。 曾经的我也是不大喜欢带朋友到家里来，我觉得会打乱我的做事节奏会影响到我跟孩子。樊登老师解释说不用焦虑，这意味着有一个志同道合的人愿意靠近你。这句话背后传达的是如何面对合作与变化，如何看到他人的力量给自己所带来的改变。我也看到了“交往”的意义，就比如跟朋友之间的互相帮助，我跟孩子也从朋友家孩子那里获得了力量，学习别人优秀的地方。用心体会生活才能发现美好！ 晚上孩子做了老师要求的一份数学试卷，得了85分，孩子说是不是我考不上好大学你依然爱我，我很肯定的告诉他说必须的。我爱的是你这个人，而不是分数。在订正的时候有一题还是说不会做，这个题型之前也都学过，这个时候我的不耐烦也表现出来了，我提醒自己说话请注意语气语调……最后他通过自己的思考也做出来了。之前我会嫌麻烦又浪费时间直接告诉他应该怎么做，现在想想我这是扼杀了孩子的探索欲，只图快准狠了。 每天告诉自己慢下来慢下来，去感受美好，发现美好！ 2022.5.5 蔡博士说的，痛苦的事情，记忆特别深刻。 回忆小时候，回忆曾经的点点滴滴，有快乐有悲伤，记忆最深刻的还真是痛苦的事情。小时候父母吵架打架，父亲的失职导致矛盾现在想来内心依然难过。有时也会自责自己那时的无能为力，自卑的把自己裹起来不想跟任何人说话。现在的生活中有时也会有莫名的无力感，这大概跟我小时候的经历有关。无力烦躁的时候被孩子一点就火，我知道那不是孩子的问题，但那个时刻我是真的控制不住自己的情绪！发脾气有破坏了，事后想想还是挺害怕的！ 修心养性，距离能做到理想中的样子还需要多久？好希望快一点快一点到来😭 又希望日子过得慢一点再慢一点🕐生命只有一次，不想浪费时间，也害怕错过什么……继续告诉自己，静下来静下来💐((🌺⥎🌺))🌹 2022.5.6 《别人怎么对你都是你教的》这本书读完对我感触最大的就是标题。相由心生，我对我自己的接纳、我的价值感，都在我的日常生活工作中展现出来了。一直以来我都是向外抓取，对已经拥有的物质条件永远不满足，跟爱人讨论这个的时候也会给到他压力。对于孩子的控制那就更不用说了，我对自己现状的不认可，对孩子做的不大好的地方肯定也是不接纳的。对他要求严格，不是因为他做的不好，是我的高期待。最近学着慢慢放手中，不要要求太高。 今天下午听到小辉老师说的微习惯➕超越提升自我管理能力。 晓平老师说的修行从生活工作中点滴做起，想到我在工作上是能不多做绝不多做，能不加班绝不加班。我是利己主义者，现在开始觉察并改变。 明天虽是周末却是这一个多月来的第一天上班，当做工作上新的开始。加油🌹🌹🌹 2022.5.8 今天是母亲节恰逢周日，也是疫情结束后的第一个周末，难得的一家人团聚时光。晚上叫了份外卖龙虾🦞，还记得去年这个时间孩子对龙虾还没有太多感觉，今年突然就跟小大人一样那么喜欢吃龙虾。 吃好饭洗澡的时候儿子跟我说，妈妈，今晚我们好幸福啊。我说，我们每天都幸福啊！他回复，今天特别幸福。我想了一下，可能是因为晚上请他去门口小店买饮料了吧，晚上喝着饮料吃着龙虾，这在以前也会有但那时我会说不好听吓唬他的话，不能喝饮料啊不能怎样的。现在允许了，可以喝一点只要不过量就行。 以前控制的多了，还爱唠叨。现在学习闭嘴，学习让他自己承担责任，允许他自己做选择，发现他的表现越来越好了！ 再说说老公吧，我觉察能力提升了一点，能看到他的需求了，通过学习我内在多了一些力量来满足他的需求。也看到了他的担当与对我的包容。 最后晒晒孩子用零花钱给我买的花🌸开心😁 2022.5.9是关于误解，晓平老师问了一个问题，误解后面会有什么好事呢？通常关于误解往往想到的是伤害！有什么好事？这是一种思维的转变！坏事背后有好事！误解提醒我们，生活当中会在意别人的看法和评价，会用一些负面情绪去解读从而让自己内耗！所以要修一些智慧去面对！误解也在提醒我们抓不住重点，经常掉入细节，！守不住中心，所以生活经常会进入琐碎！被情绪所左右！转换思维方式太重要了，让我想起两个月前工作中的一个误解，当时我是极力的解释，结果还是非常糟糕。越想证明自己就越受伤。我太在意别人的看法评价了。努力修炼自己思维转换能力！ 2022.5.10 今天想写的只有感恩！感恩上天赐我这么好的儿子，感恩让我遇见亲爱的爱人，感恩我父母的养育之恩，感恩婆婆对我的包容，感恩身边的每一个人。 2022.5.13最近学论语讲到“吾日三省吾身”对于爱人，前天晚上睡觉前他说又感觉胃不舒服，自从去年食道发炎住院检查到今年年初又复发我就特别害怕他说不舒服。每当这个时候我特别生气，我会说难听的话。反思自己为什么生气，其实更多的是担心，最重要的是我心底对死亡的恐惧。我最亲爱的两位家人一周时间相继因为意外离世，虽然已过十年了，但我内心深处还是没有办法接纳。一直深埋心底，可能是这个原因我特别惧怕死亡。偶尔晚上睡觉前想到死亡感觉自己像是掉进了深渊，想到如果我不在了我的孩子怎么办，这时深深的无力感袭来！生命本就无常，我告诉自己现在活着就要珍惜当下，爱好自己的身边人。 昨晚看了晓平老师讲的孔子，孔子的仁爱之心，在磨难中仍然坚守自己的初心，敬天爱人值得我们一辈子追随。那种定力需要我在工作生活中一点一滴去觉察去践行。看到孩子在学习上遇到一点点困难就发脾气，通过他也看到了我遇到问题时浮躁状态。子所不欲勿施于人，教育孩子的前提先育好自己。做好我的每一个身份，发自内心的！努力➕坚持修炼吧！爱自己！ 为什么和怎么做有什么区别？为什么，会让人感到被指责被责备，会把对方引入负面框架里，促使对方去找借口证明自己是对的。怎么做，这样问的时候已经假设了对方是有能力的人，对方为了证明自己有能力会积极的思考方法并落实到行动中。一个是借口，一个是方法，找借口还是找方法取决于对方被问了一个怎样的问题。孩子做了五道题错了一道，我会说，宝贝，五道题你做对了四道，真的很棒。你再看一下第三题，看有没有发现什么？对了，这样改过来就全对了，你能这么快进行自我订正，真的太棒了。 2022.5.14论语，入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁。行有余力，则以学文。王阳明的知行合一，做到孝悌非常不容易，最近刚开启觉察孝。 今天带娃去公司，回来路上我说你表现不错，虽然有的地方还有待提升。他说，吾日三省吾身，我今天不该在办公室说你不好。我很惊讶他把吾日三省吾身用出来了，跟孩子共修论语，我在生活中的应用孩子听进去了。这种感觉太好了，学了并用起来。我更要学以致用啊，这样才能更好的引导孩子。给自己加油！ 晚上跟爱人聊天，他说今晚不回来了，明天一早去苏州看中医。那会我有点生气，微信上也没说好话。过了一会才觉察了一下自己，又没有现在他的角度看待问题。他对自己的身体负责就是对我们小家的负责，我怎么还能责怪他呢。亲爱的，抱歉哦！爱你😘 2022.5.18 今天上班路上听了一会晓平老师的直播，听到高三女孩的问题，想到自己当年的高考泪流满面。我也一直活在负面里，生活里满是抱怨委屈。晓平老师的品格课加直播课帮我打开了一个新的视野，转变原有的思维方式，生活中美好的时光也变多了。 晚上读书会婷姐用Score模式帮我分析工作中遇到的问题，一直以来觉得现在的工作就是一份养活自己的工作，活在小我里。只惦记着这个月我的收入能有多少，今年的目标收入是多少。每次想到这我很有压力，很烦躁，我想的都是我自己，忘了保险的功能和意义，忘了利他。现在再来思考这个问题，我每天的工作是为了帮客户解决问题拿走客户担忧，那我还有什么好担心呢。我要做的是提升我自己的能力，比如沟通能力、洞察力，对产品的解读能力，利用好我的资源，一切皆有可能。 孔子的仁爱之心，王阳明的知行合一，应用到生活工作中的，在事中修。这两天在同事关系中有了一点点的进步，愿意主动去帮助别人做力所能及的事了。以前我是事不关己高高挂起。再想到我的行为信念对孩子的影响，促使我努力往前进，努力修行。 君子务本，本立而道生。