<h3>维生素是女性必不可少的天然护肤品和营养素。</h3></br> 除了维生素C、维生素A等主流维生素，你可能不知道，有几类“低调”维生素同样也可以让你的皮肤健康细腻、光泽红润哦！和安利君一起来看看吧～ <p class="ql-block">电话:13484369357</p><p class="ql-block">V:tyf770116</p> <h3><strong>01</strong></h3></br><h3><strong>维生素B3—使皮肤健康细腻</strong></h3></br>维生素B3又称为烟酸，它的提纯物为白色或浅黄色晶体或晶体性粉末，稍带气味，味微酸，能溶于水。维生素B3可以保持皮肤健康及维持人体血液循环，具有美白和活化皮肤细胞的作用，是细胞活化专家。<br></br> <strong>食物推荐：猪瘦肉</strong><br></br> 猪瘦肉是维生素B3的良好来源，此外维生素B3含量较丰富的肉类还有牛肉、鸡肉等。这些肉类中的维生素B3比较易于人体吸收。<br></br>另外瘦肉的营养优势在于其还含有其他的B族维生素，多吃瘦肉能帮助人体调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能。<br></br><h3><strong>护肤推荐：雅姿维B3欧洲李面膜</strong></h3></br> 想要平滑细腻好肌肤，除了吃，也可以通过敷含有烟酰胺成分的雅姿维B3欧洲李面膜，帮助淡化皱纹，细腻毛孔，加快肌肤新陈代谢，还原脸部好气色~ <h3><strong>02</strong></h3></br><h3><strong>维生素B12—补血养颜</strong></h3></br>维生素B12一般被称为造血维生素，具有使肌肤再生的效果。它可以促进血液中红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态。 人体中维生素B12的含量会随着年龄的增加而逐渐减少，特别是女性，因其生理结构的不同，体内维生素B12的含量会减少得较快。所以女性平时应该多补充维生素B12，可以带给你红扑扑的好气色哦～<h3><strong>食物推荐：牛肉</strong></h3></br> 牛肉中含有丰富的维生素B12、优质蛋白质、铁等营养素，是健康饮食必不可少的食材。<br></br> <h3><strong>03</strong></h3></br><h3><strong>维生素D—提亮肤色</strong></h3></br>维生素D是与我们的健康密切相关的一种营养素。我们都知道维生素D能增加钙的吸收和帮助骨骼生长，生活中可以通过日晒来补充维生素D。但很多小伙伴不一定清楚，维生素D还有帮助提亮肤色，摆脱肌肤暗沉的功效。 <h3><strong>食物推荐 ：蘑菇</strong></h3></br> 澳大利亚科学家的一项新研究发现，每天吃3-4个蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。蘑菇需要接受阳光照射，并通过光合作用及化学反应制造维生素D。为了让蘑菇产生更多的维生素D，可以将新鲜蘑菇放在正午阳光下“裸晒”两个小时。然后再将蘑菇放在阴凉处两个小时，即可保证其光学反应彻底完成。<br></br><h3>▼</h3></br>以上就是除了维生素C、维生素A等主流维生素之外，对人体也非常有益的三种“低调”维生素！而且富含这三种维生素的食物在日常生活中很常见哦！大家平时可以多吃一点～<h3><strong><strong>转发/分享让更多的伙伴一起学习！</strong></strong></h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3><strong>转发是最好的支持!</strong></h3></br><h3><strong><strong>无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！</strong></strong><strong><strong></strong></strong><strong><strong></strong></strong><strong><strong></strong></strong><strong>接力下去，拒绝冷漠!</strong></h3></br><h3>