<p class="ql-block">4月18日学习、运动打卡</p><p class="ql-block">男女如何沟通</p><p class="ql-block">在写“情书”分析自己的感受时，你会渐渐发觉，你的心情之所以抑郁难振，其实另有原因。它的数量之多，出乎你的意料。当你找出更多更深层次的原因时，消极情感就会渐渐消失。正如我们总在突然之间被消极情绪俘获，我们也能在一瞬间释放它们，得以痊愈。</p><p class="ql-block">刚刚开始写“情书”时，你未必每次都能找到昔日的情感。不过，不用着急，你可以慢慢地打开心扉，逐步深入，试着碰触潜藏内心的感受。你会越来越清晰地发现，让你难过或者懊恼的，正是多年前的经历和感受。</p><p class="ql-block">你和伴侣的关系越是亲密，感情就越是深厚，也越容易唤醒尘封多年的痛苦记忆，比如内心深处的羞耻感与恐惧感。我们往往不了解应该如何处理这些痛苦记忆或者消极情感，这让你深感困惑，踌躇不前。</p><p class="ql-block">核心训练6分钟*1组；深蹲60个*1组。</p><p class="ql-block">室内步行0.3万步（第1752天）</p>