心向阳光疫路繁花 ——山大附中2020级知新团队线上心理健康教育主题活动

艳子

清风徐来，候鸟回归。这一切本应是美好新生之计，一场疫情倒春寒来势汹汹，让人们猝不及防，扰乱了人们的生活，扰乱了2022年春季的节奏，我们不得不再次开启线上授课。 　　在保障正常教学的同时，知新团队的老师跟家委会高度重视疫情期间学生的心理健康状况，积极开展心理健康教育，特邀请共青团山东省委特聘心里督导专家泰祺老师在线上召开“在挑战中转逆为胜—做一个有弹性的人”心理健康课程，为每一名学生的心理健康保驾护航。 　　针对疫情期间学生的情绪变化、压力增大、学习方式转变等问题，泰祺老师对学生进行心理疏导，促使学生提高心理免疫力，建立心理安全网，度过当前特殊时期。课程开始，泰祺老师首先让同学们认识什么是抗挫力----- 面对挫折与困难，决定一个人成功与失败的关键在于人的心理弹性能力，俗称抗挫力！ 泰祺老师展示抗挫力有9大核心技能，分别是身体智能、情绪管理、自尊自信、人际交往、务实乐观、自控专注、主动探求、目标规划、解决问题。启发同学们尝试逐一给自己打分，0—10分，0表示完全不具备这项能力，10表示你心中最高水平。以此评估自己最核心能力 抗挫力的九大技能是相互关联的比如一个情绪管理能力不足的孩子，在人际交往、自尊自信等方面也一定表现出欠缺;一个盲目乐观的孩子，表面上是“自信”，实则可能在逃避压力，缺乏自控专注;一个欠缺身体智能的孩子，遇到压力时往往身体先扛不住，又何谈解决问题呢?这九大技能就像一个个弹簧，分数越高，弹性越强，越有机会帮助孩子从谷底反弹，转逆为胜。在引导中同学们会发现，自己的情绪管理、解决问题能力也需要好好提升一番， 分享课程一精彩环节：泰祺老师发问：“同学们近期目标是什么?”同学们脱口而出地理生物双A......继续发问“这是可以实现的目标吗?”老师尝试着现场示范这个问题的解析，“那你们希望花多久的时间实现目标？”“当然想越快越好!”“越快越好，那多久呢?”“嗯……嗯……一周?是不是时间不够，两周也可以?”“你确定吗?两周的时间?”泰祺老师再次向同学们核对。什么是“越快越好”?一辈子又有多久?看似习以为常的答案，其实很多时候是因为无法承受时间带来的压力，而用来安抚自己的模糊想法。一旦被这样的想法所牵绊，多半问题不但不能解决，反而会让当事人不断地受到情绪的困扰。面对问题，我们确实需要有一个具体的目标规划，才有真正解决它的机会。在同学们稍微平复情绪后，老师继续问道：“你想花多久实现这个目标?”“四周，我愿意花四周的时间！”“四周，你确定吗?”此刻这位同学坚定了很多，“四周，我愿意花四周的时间!”“非常好，现在请你把这句话重新对自己说一遍：我愿意花四周的时间实现地理生物双Ａ的目标！”“当你这样讲完，感受有什么不同?”“着急的感觉好了一些，没有那么急了，安稳了很多。”“非常棒，现在我可以教你如何解决这个问题……”泰祺一边说着，一边现场示范关于这个问题的解决之道。泰祺老师通过这个互动要让同学们了解到实践比听明白要难很多，但这样明晰的过程已经开始让问题有了被真正解决的机会。想要帮助孩子解决人生中的种种难题，或许首先需要掌握抗挫力九大技能中的这项能力——目标规划。 　　课程过程中，泰祺老师重点关注疫情期间学生的心理调节、生活作息等方面，帮助同学们了解容易出现的心理问题及相应的调节措施，以多样的活动形式，和同学们进行互动交流。对容易出现的心理问题进行了归纳总结，引导同学们在出现心理问题时及时发现，及时寻求专业帮助，以积极的心态迎战疫情，保护自我 　　课程结束同学们纷纷抒发自己的肺腑之言，将自己的心理感受跃然纸上，面对困难我们要迎难而上，同学们坚信成功的人生只有在逆境拼搏中才能光芒四射。 　　疫情无情，人有情，在疫情防控关键时期，知新团队通过心理健康主题班会，用“心”助力居家学习，用“心”守护应对变化，用“心”为每一名学生保驾护航，凝聚共同抗疫“心”力量！疫散花开终有时，让我们携手共进，凝心聚力，一起向未来！