<p class="ql-block">（一）除口臭</p> <p class="ql-block">每天用淘米水漱口3-5分钟，坚持1星期，可以减轻口臭。</p><p class="ql-block">另外，用点小力气按揉后溪穴，感觉到酸胀感，可以减轻口臭，同时还能疏通三焦、清泻火热、化浊利湿，一定要坚持~</p> <p class="ql-block">2、四肢无力、疲倦的朋友，送你山药扁豆粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《素问 · 痿论》里提到：“脾主身之肌肉”。</p><p class="ql-block">就是全身的肌肉都要靠脾胃运化的水谷精微才能壮实，所以脾失健运，肌肉得不到濡养，那肯定就会四肢无力、虚胖、疲劳，还容易疲倦，整个人都变懒了。</p><p class="ql-block">山药扁豆粥</p><p class="ql-block">这里给大家推荐一款【山药扁豆粥】，鲜山药30g，白扁豆15g，粳米50g。</p><p class="ql-block">方法也是非常的简单，先放入清水煮粳米和白扁豆，再把去皮的山药切片放入，熬制成粥。</p> <p class="ql-block">3、胃痛折磨人？缓急止痛找足三里+梁丘穴</p><p class="ql-block">相信大家都有忙的时候，一忙起来连饭都顾不上吃，时间一久，那脾胃可就要反抗，让你疼的直冒冷汗、甚至是直不起腰.....</p><p class="ql-block">这个时候，用拇指点按足三里+梁丘穴，平时36次，痛时按揉200次，可以稍稍用点力，效果会很好！</p><p class="ql-block">正坐或仰卧位，下肢用力蹬直时，髌骨外上缘上方可见一凹陷，此凹陷正中处即为梁丘穴。</p> <p class="ql-block">其他脾胃问题</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、失眠：睡不着，浅眠多梦</p><p class="ql-block">2、气短无力、头晕、胃胀、面色萎黄</p><p class="ql-block">3、眼睛红肿、视力模糊</p><p class="ql-block">4、手脚冰凉、耳鸣、腹泻、便溏</p><p class="ql-block">5、积食、呕吐、反酸、打嗝</p><p class="ql-block">6、头发无光泽、掉头发</p><p class="ql-block">7、舌苔淡白、舌体较胖，两侧有明显齿痕</p> <p class="ql-block">话不多说，先给大家备上建里穴和神阙穴，通调脏腑气机，打通三焦，使我们的气血运行顺畅， 濡养五脏六腑，提高免疫力、抗病能力。</p><p class="ql-block">建里穴，属任脉</p><p class="ql-block">是人体当中最好的“温补药”</p><p class="ql-block">能建立胃肠功能</p><p class="ql-block">调动上中下焦经气的贯通</p><p class="ql-block">能和胃安神、通降腑气、健脾降逆</p><p class="ql-block">位于上腹部，前正中线上，当脐中上３寸</p> <p class="ql-block">神阙穴，属任脉</p><p class="ql-block">位于腹之中部</p><p class="ql-block">是身体中央的交通枢纽</p><p class="ql-block">是元神出入之处</p><p class="ql-block">具有培元固本，回阳救逆的效果</p><p class="ql-block">又因为邻近胃与大小肠，所以能健脾胃、理肠止泻，缓解腹部疼痛。</p> <p class="ql-block">我们点按完建里穴和神阙穴后，我们再来点按天枢穴，属胃经，是大肠经的募穴，对肠胃有双向调节作用，是非常重要的“排便穴”。</p> <p class="ql-block">天枢穴一脐中旁开二寸</p> <p class="ql-block">然后找谁呢？找到背部的胃俞和脾俞，都属膀胱经，脾经和胃经的背俞穴，它们可是保护脾胃的一对好兄弟，能调节脾胃脏腑的功能，散热、排毒。</p> <p class="ql-block">其中，脾俞补脾阳、益营血，助运化</p><p class="ql-block">胃俞调中和胃，化湿消滞</p><p class="ql-block">胃主纳谷，脾主运化</p><p class="ql-block">脾气宜升，胃气宜降</p><p class="ql-block">二穴相合，一阴一阳，一表一里</p><p class="ql-block">一纳一运，一升一降</p><p class="ql-block">相互为用，脾健胃和。</p><p class="ql-block">当然，我们最好是推热背部的膀胱经，将身体的内毒及时排出来，防治外邪的侵入，以皮肤发热为宜。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span>最后，以点按太白穴收尾，它属脾经原穴，能更进一步疏通脾经，达到健脾的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">总结</span></p> <p class="ql-block">1、调理脾胃，三分治，七分养，日常饮食、生活作息要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、脾胃受损，心、肝、肺、肾全遭殃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、口臭，异味久久不散的朋友，认准后溪穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、四肢无力、疲倦的朋友，送你山药扁豆粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、胃痛折磨人？缓急止痛找足三里+梁丘穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、脾胃通调方：点按建里穴→神阙穴→天枢穴→点按或推拿胃俞和脾俞→推拿胃经小腿的穴位→点按太白穴</p>