<p class="ql-block">【感触】</p><p class="ql-block">2022年4月12日 晴 乌鲁木齐</p><p class="ql-block">频繁记录，因为生活值得！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天在日记星球订阅号里看到一篇名为《写日记一年多，提升了家庭幸福指数》的日记，很有感触，特别是看到作者说把日记捡起来，每天反思觉察和自己对话，提升了觉察力这句话时，特别有触动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然我才写了一个多星期日记，但还是有变化的，比如，会刻意地去观察身边人的动作表情；会把别人说的话在脑子里快速分析一下；会在和别人说话时，把要说的话过一下脑子，因为我老公总说我说话不过脑子；在听到别人说的话挑战我的底线时，我将以冲动的语言和行为回复时，我会停顿一下，告诉自己不要冲动；我会反思我的哪些行为和话语有伤害到亲人朋友等等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之，这些变化都在我每天想着如何写好日记的过程中不知不觉出现了，我会坚持写下去的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">记一事，悟一理</p>