<p class="ql-block">尊敬的家长，亲爱的同学们： </p><p class="ql-block"> 眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。</p><p class="ql-block"> 可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，这是我们不容忽视的问题。</p> <p class="ql-block"> 我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。</p> <p class="ql-block"> 近年来，近视已成为我国儿童的高发眼病之一，据统计，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。新闻报道称：由于手机、电脑等电子产品普及，用眼过度、不科学用眼、户外活动缺乏等因素，导致我国儿童及青少年近视率居高不下且不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，现在儿童近视的特点是，从2、3岁开始近视，3到4岁特别敏感，8到12岁发展最迅速。所以，预防近视从娃娃抓起，虽然没有近视但要有防控意识，近视一旦发生就像决口的河堤一样 一发而不可收。预防近视要注意以下几点。</p><p class="ql-block"> 一、了解近视的成因。</p> <p class="ql-block"> 二、避免让孩子过早的接触电子产品！3岁时就需要做眼科体检，排查眼部疾患（比如:弱视 斜视）。</p> <p class="ql-block"> 三、读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺， 手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。 走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 四、晚上写作业要有良好照明，或用专业护目照明灯，并保障充足睡眠，晚上睡觉不开灯。</p> <p class="ql-block"> 五、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</p> <p class="ql-block"> 六、多做户外活动，行阳光沐浴，尽量有足够的远眺时间（建议每天大于2小时） 户外阳光中的紫外线及远眺都是防止近视的好方法。</p> <p class="ql-block"> 七、坚持做眼保， 每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，孩子健康成长是我们共同的愿望和期盼，让我们发挥家校协同作用，一起携手努力，共同遏制青少年近视高发且逐年上升的势头，降低近视发病率，为实现我校少年儿童近视防控目标尽一份力量。</p> <p class="ql-block"> 靖边县第一小学</p><p class="ql-block"> 2022.4.2</p>