<p class="ql-block"> 身体是生命的载体，人到中年，疾病慢慢的就靠进了我们！有一个健康的体魄，无疑将是每个人的追求，于是人们开始跑步，游泳，跳舞，做各种各样的操，打太极，旅游，唱歌-……</p> <p class="ql-block"> 生老病死，每个人都摆脱不了命运的羁绊，但我们通过适当的运动，合理的饮食，恰当的作息等可以抵御疾病，延缓衰老！“起居有常，饮食有节，精神内守，病安从来？”我们的身体好像一部机器，用久了，不是这里出问题，就是那里有毛病，一部好车你会尽力保养，你的身体比车子更金贵，难道不应该去保养？</p> <p class="ql-block"> 人到中年，身体不比青壮年，高血压，糖尿病，老慢支，心血管疾病……，我们防不慎防！前不久，作者去做了一个彩超，各种疾病一大把，比如：肺部纹理增粗，慢性支气管炎，左心室肥大，肝部管道结石，前列腺肥大，颈动脉粥样硬化（脂肪硬性斑块），……，完了，我生无所念，这还有得救？是病就得用药医！于是我，早降血压（硝苯地平缓释片），晚护心脏（他汀片降血脂，阿斯匹林护心脉），子时练气（自发式《华陀五禽戏》动功），这里我要介绍的是我把这套功法修改了一下，效果蛮好，和大家分享一下！</p> <p class="ql-block"> 功法简介：</p><p class="ql-block"> 取自然站立，面南背北，头顶悬，舌抵上鳄！</p><p class="ql-block"> 1:中指（男左女右）按丹田穴49下，全身放松，眼微闭！</p><p class="ql-block"> 2:默念口诀：我心情舒畅，神态从容，气血运行，经络畅通，飘飘欲仙，如入云中，意守丹田，静极生动”</p><p class="ql-block"> 3:将意念移于祖翘穴，默数数五下。</p><p class="ql-block"> 4，将意念置于丹田穴，四门紧闭（眼闭，耳闭，口鼻闭，肛门闭）这里是用意念闭！</p><p class="ql-block"> 5:三元归一，眼内视丹田，耳内观丹田，思想集中于丹田！（可以自然数数）</p><p class="ql-block"> 重点，作者添加</p><p class="ql-block"> 6，将意念移置心脏，先左心室，然后心肌横隔膜，再右心房动脉管，接着背部（膏盲穴，俗称攀子）用意念各300下！每练到这时，就感到左大臂经管博动，如浸泡在水里，应该是血管通畅了！左肩也开始策动！</p><p class="ql-block"> 7:将意念移置到颈部双侧颈动脉管，就是我们监测“颈动脉斑块处”意念置于此，感觉颈部凉凉的！然后意守喉头廉泉穴，待满口生津！这是生命之泉，用意念分三口送入丹田！</p><p class="ql-block"> 8:收功，意念气从任督二脉汇入丹田，气自左向右，转36圈（渐大，再从右向左36圈渐小！</p><p class="ql-block"> 9:引气归命门（丹田对面后背）命门主纳气！</p> <p class="ql-block"> 目前，我已练62天了，面色红润，神清气爽！坚持100天（百日筑基），我想，一定会收到好的效果的！保养好身体，达到延年益寿的目的，这就是养生！</p>