<p class="ql-block"> 今天上午我校在师兰杰老师的主持下，开展了以“爱护我们的眼睛”为主题的活动。首先是师老师给孩子们说明了爱护眼睛的重要性以及目前面临的严峻形势。</p> <p class="ql-block"> 然后由四年级杨振博同学国旗下演讲——爱护我们的眼睛</p> <p class="ql-block"> 最后师兰杰老师做总结，对提出一些关于爱护眼睛的建议</p> <p class="ql-block">（1）读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。 </p><p class="ql-block">（2）写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。 </p><p class="ql-block">（3）一定要改正不合理的用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。 </p><p class="ql-block">（4）每天要保证足够的睡眠，我们小学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。 </p><p class="ql-block">（5）要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 </p><p class="ql-block">（6）认真做好眼保健操</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同学们，眼睛对于我们来说真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛来观察，但是，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要我们持之以恒，才能更好地预防近视的发生及近视程度的加深，同学们，就让我们从现在起，一起努力地爱眼护眼，让我们每个人都拥有一双明亮清澈的眼睛！</p>