<p class="ql-block">精神内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，这九个方法，你一定要试一试。</p> <p class="ql-block">1、停止活在他人眼里</p><p class="ql-block">2、停止后悔</p><p class="ql-block">3、停止苛求完美</p><p class="ql-block">4、停止思虑过度</p><p class="ql-block">5、停止陷入消极</p><p class="ql-block">6、停止设限</p><p class="ql-block">7、停止反复犹豫</p><p class="ql-block">8、停止自我攻击</p><p class="ql-block">9、停止拖延</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。告别内耗，是一场自己和自己的战斗。</p>