十 一 辟 谷 班

武当小师妹

辟 谷，是道 家特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。辟 谷修炼的层次较高，对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发内在潜能都有相当好的效果，因而受到古今一些修炼名家的重视。辟谷有却谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠的别称。

道 家认为：精满不思欲，气满不思食，神满不思睡。所以若要辟 谷不食，必须先气满、精满、神满。断五谷食物的同时，必须懂得食气，虚静守神、练精化炁、练炁化神、练神还虚而合道。

道 家 辟 谷种类很多

服气辟 谷就是其一。大家都知道家有很多这种呼吸吐纳采气的方式方法。随着后市的演变，也都把它流传下来，变成现在的一些养生健身的一些功法，比如华佗的五禽戏，药王孙思邈的六字诀，古式八段锦，还有很多一些导引术，达到一个调和的一个状态。古人有讲药补不如食补，食补不如气，补气补不如神补。还有讲的就是，气满不思食，神满不思睡。那服气辟 谷的话，也就是通过练功的这种方式，通过呼吸吐纳达到自身的气血的充盈。那么这就是叫服气辟 谷。

高层修炼: 辟 谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟 谷的调身、调息、调心作用，若能坚持， 会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空 明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之 后，还有助于开发生命潜能，使人心智超 脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特 殊功能，领悟生命中高层次境界。

现在我们来谈谈辟 谷有哪些好处。

1、排毒：

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

2、减肥：

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

3、调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

4、净化血液，软化血管：

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

5、降血糖、降血压、降血脂：

通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，使其血糖恢复。

6、激活免疫系统：

辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。

7、美容养颜：

辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

8、内脏休养生息：

常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息；复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

9、增强意志力及正能量：

可以增强你的记忆力、理解力、意志力，培养忍耐力、增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。

课程安排：

第一天：武当山穹庐道馆集合报到，登记身体状况，发放练功服！晚餐素食，后熟悉环境自由活动

第二天：

6：30～7：30辟谷功法、采气练气服气法、桩法练习

8：00～9：00自由活动

9：00～11：00 拍打气功、八段锦养生气功、混元桩功

11：00～12：30茶道品茗、香篆

12：30～15：00午休

15：00～17：00

道德经～学道与悟道

认识世界的真相，了解人生的终极追求以及我们生命的意义。

道德经～行道～体道

自我身心灵的疗愈，返璞归真感受最初的慈爱与喜悦

道德经～得道与成道

在道法自然中认识道的本体，将宇宙的能量融入到自己的整个生命当中。不断加持自身能量

17：00～19：00自由活动

19：00～20：30玄门静坐

9800元一期，（7天）包含全程辟谷丹、辟谷茶，功法学习！