保护眼睛，守护成长！”—— 新华六村幼儿园小班幼儿居家生活指导

仟寻一凡

眼睛是心灵的窗户，一旦失去眼睛，世界都会变的一片黑暗，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，如果没有好好保护，就容易发展成近视，我们要正确引导孩子每天合理去使用眼睛及保护眼睛，让我们一起来保护眼睛吧。 如何正确用眼 　　孩子看书或画画时，坐姿要正确，不用脏手揉眼睛，看电视要保持一定距离，时间也不要太长，室内外光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳，视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶体。这里有一首好听的护眼儿歌，和爸爸妈妈一起用好听的声音读一读吧…… 怎样保护眼睛 1、看电视要离电视3−4米，不要离电视太近。 2、经常到户外看绿色的植物，呼吸新鲜空气。 3、不要躺着看书或使用电子产品，以免影响视力健康。 4、看书或使用电子产品半小时休息10分钟。 营养均衡 　　多吃胡萝ト、动物肝脏、深绿色蔬菜、深海鱼类、柑橘类水果、花生腰果等(3岁以内不能吃整粒的坚果，防止吸入气道引起室息，建议家长将坚果粉碎后给宝宝食用)各种豆类。这些都是对视力有益的食物，能够有效保护宝宝的眼睛哦。 适量运动 　　保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时，间断运动和连续运动累计一小时，选择合适的运动方式，通过运动，缓解眼睛的疲劳。 常做眼操 　　眼睛是我们人类最重要的器官之一，我们可以通过做眼睛体操，通过对穴位的按摩来保护视力，那么正确的眼睛体操是如何做的呢，我们来看一下。 《幼儿眼睛体操》 大家一起来，做眼睛体操， 1，2，3，开始咯。 眼睛向左看5秒，1，2，3，4，5， 回到中间停一下。眼睛向右看5秒， 1，2，3，4，5，回到中间停一下。 眼睛向上看5秒，1，2，3，4，5， 回到中间停一下。眼睛向下看5秒， 1，2，3，4，5，回到中间停一下。 接下了呢，闭上小眼睛， 刮5下眉毛，1，2，3，4，5。 闭上小眼睛，摸5下鼻子， 1，2，3，4，5。睁开你的小眼睛。 保护眼睛要记牢。 小朋友一起来做一做眼操吧……让眼睛亮起来。 　　家长在家也要经常观察孩子是否有如下表现：看远模糊、看近清楚；看电视眯眼睛；经常揉眼，如发现孩子视力下降需及时咨询专科医生！ 　　居家期间，保护好我们的眼睛，是家长和宝贝们的重要任务啊，希望每个宅宝们都有一双明亮的大眼睛哦！