《考拉小姐的心理疗愈课》一本专属于自己的治愈系日志

杜鹃花

一个朋友的小孩，考上了他们市里最好的重点高中。父母都有工作，不能陪读，孩子一个人雄心壮志地去了100公里外的高中上学。

然而，在那个云集全市尖子生的高中学府，机遇与挑战并存，班里都是全市各县百里挑一考进去的尖子生，每个学生都有着辉煌的历史，学习的压力和生活上的不适应不请自来。

在巨大的压力和挑战面前，孩子开始怯懦和不自信，拼尽全力学习在班里排名还是在后10名左右徘徊。高二时孩子得了抑郁症，到处求医问药，学业也受到了影响。

近年来，9到18岁的青少年成了抑郁症的高发群体。而抑郁症的就诊率不到20％。而18岁以上的人也时常被焦虑情绪困扰着。

也许你有一段时间会感到焦虑和抑郁，不一定需要去看心理医生。那么一本自助心理疗愈书《考拉小姐的心理疗愈课》你可以带回家。它可以帮你通过运用正念、涂鸦、写日记的方法，与自己和解，走出负面情绪。

1.绘画、正念、自我肯定，是凯特自我疗愈的历程

本书的作者凯特.艾伦曾经也是一个饱受抑郁焦虑情绪折磨的人。

凯特的父母信仰宗教，因此对凯特管教特别严厉，她几乎没有朋友，很孤独。年轻的凯特抑郁情绪越来越严重，不仅始终情绪低落，而且逐渐无法融入周围的生活环境中。

而繁忙紧张的学业，让她每日的情绪更是跌宕起伏，最后不得不退学，进而变得更加孤僻，整日自怨自艾。

艺术家鲁比·艾略特的一本关于精神疾病的漫画，让绝望的凯特重拾生活的目标，她开始寻找自己倍感挣扎的根源。

凯特发现，当她感到恐惧和不知所措时，就会出现严重的抑郁症状。随后，她又发现画可爱的动物和写下鼓舞人心的话语可以帮助她应对这种糟糕的心情。

于是她依靠绘制暖心的插画，可爱的小动物，以及自我肯定的话语，成功走出了情绪障碍，重拾面对一切的信心。

2.重拾自信，远离焦虑

作家三毛读书时数学老是考不及格，后来她发现老师出试卷的题目都来自课本后面的习题。于是她把练习题都背了下来，结果数学考试考了100分。

老师不相信一向考不及格的三毛能拿100分，认定她是作弊了。但三毛辩解说她没有作弊，是自己考的分数。

于是老师又出题让三毛考试，结果三毛考了零分。这个奇葩的老师把三毛叫到讲台上，在她的脸上画了二个大大的零字。三毛从此得了抑郁症，退学了。

退学后的三毛无法从抑郁中走出来，于是她的父母让三毛去学画画。三毛在画画中找到了自信，从抑郁中走了出来，随后出国留学。

《考拉小姐的心理疗愈课》是受负面情绪困扰，压力大，以及对自己缺乏信心的年轻人的自我疗愈指南。

本书的一大特色是可以随性涂鸦和记录自己真实的心情，你可以随时随地在书中展开创作，在创作过程中深度疗愈自己的身心。并且打造一本专属于自己的治愈系日志。