脑梗的“源头”已发现,肥肉没有上榜,第一名我们几乎天天都在吃

熊南林

<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大脑是我们人体中最重要的器官,如果大脑受到了损伤,我们的身体健康就会受到严重的威胁。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">随着人们生活水平的不断提高,以及快节奏的生活方式,人们逐渐养成了一些不良的生活习惯,如经常吸烟、喝酒、熬夜等,各种疾病也随之而来,脑梗就是其中一种。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脑梗多见于45~70岁的中老年人,是一种非典型的脑血管疾病,是由脑组织局部缺血坏死引起的恶性疾病,如果不及时治疗,会直接危机生命。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">近年来,在我们身边出现脑梗的人数已越来越多,据统计,每年因脑梗去世患者高达200万,而且不断呈现年轻化的趋势。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">01 这 3 种食物,再喜欢也要少吃</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗话说:病从口入,饮食和脑梗也有着密切的联系,饮食不当容易诱发很多心血管疾病,但这些不良的习惯却往往被我们忽视了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1、高胆固醇的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能,但当胆固醇过高时,会使血管收缩,造成血管堵塞,容易导致心脑血管疾病。高胆固醇的食物如猪肝、猪血、猪肠等动物内脏,蛋黄、鱼籽也是胆固醇较高的食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">此外,高糖食物的主要含量虽然不是胆固醇,但糖分是胆固醇的主要原料,高糖食物主要有:蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗等,我们几乎每天都在吃这些东西,所以建议大家平时要注意摄入量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2、含盐量高的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">现在很多人的口味都比较重,生活中我们会经常吃一些腌制的食物,例如腌咸菜、泡菜等,虽然腌制的食物味道很好,但是这类食物由于储存的时间长,内部的含盐量比较高,吃多了容易导致血液变得粘稠,血液流动逐渐缓慢。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">时间久了就很容易引起脑梗,血栓的出现,而且高盐食物还会破坏血管的弹性,容易诱发高血压,高血糖等慢性疾病,同时还会影响身体健康,最终造成心血管疾病的发生,想要提前预防脑梗,平时我们尽量少吃一些高盐食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3、含糖量高的食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">甜食在生活中很受欢迎,尤其是受到很多女性朋友的追捧。但是这些食物当中的糖分含量是比较高的,不仅容易影响牙齿的健康,同时还会阻碍人体正常的营养吸收,导致身体出现营养不良的情况。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果吃太多高糖的食物,还会加快钙的流失,是体内血糖不断升高,血液变得黏稠,从而影响到血管健康,甚至还可能会引发脑梗的出现,所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么样,您知道了吗?我们看了以上几点,对此应该有所了解,生活中应该多加注意,尤其是一些中老年人,脑梗塞在发病前并没有特别明显的征兆,所以往往被人们所忽视,如果任其发展,情况会越来越严重。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">02 生活中应多注意这几点</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一般情况下,脑梗会有明显的症状,出现下列症状时一定要高度警惕。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1、视力障碍</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这是脑梗的早期信号,具体表现为视力模糊、看东西不完整、视野缺损,大多数在短时间内会自行恢复。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2、面部不协调</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人的中枢神经系统与大脑关系密切,若脑部缺血缺氧,面部肌肉也会出现运动功能障碍,出现面部不协调的表现。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3、眩晕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脑血管硬化,会导致椎基底动脉的血氧不足,从而影响小脑、脑干等平衡神经组织,引起眩晕。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">4、舌根发硬</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这是面部肌肉异常引起的,表现为舌头发硬、难以表述完整的一句话,尤其是早起时出现舌根发硬,要及时就医。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">5、嗜睡</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">嗜睡的表现有昏昏欲睡、无法克制,这是脑部血氧不足,中枢神经缺氧的表现,嗜睡会随着脑动脉硬化的加重而加重。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果出现一定要及时前往就医,生命可贵,一定要倍加珍惜!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">03 做好 3 大预防</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">1、早晨起床动作不要过猛</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不管是高血压患者还是普通的老年人在早上起床时动作不要过猛,应该给大脑有一个适应的过程,避免因为动作过大导致大脑缺血缺氧。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">2、控制好血压、血脂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">长期的血压偏高会导致血管弹性受到破坏,形成动脉粥样硬化。特别是血压的波动和脉压差越大,只要受到外界的一点刺激就很容易导致斑块破裂最后引发脑梗塞。血脂高就会造成血液黏稠,从而影响血液循环最后导致大脑缺血。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">3、常做颈部按摩</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不管老年人还是年轻人,很多都已经成为了低头一族,所以经常按摩颈部可以使血管平滑肌处于松弛状态,因此可以减少胆固醇堆积,还能使已经开始硬化的颈部血管恢复弹性,很好的改善大脑供血,预防中风。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在这里,小编给大家推荐几个简单动作,平时在家可以多做些,对预防脑梗有很大的帮助,也不会浪费很多时间。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、颈部按摩:将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、转动手腕 :这一个动作能预防和改善手麻的情况,同时能放松手部。方法:双手手腕同时由内往外转50下,再由外往内转50下。注意尽量缓缓转动,幅度不宜过大,以免扭伤手腕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、空抓手 :缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。方法:左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、上提双肩 :上提、放下肩部,可放松肩部神经、血管和肌肉,保证大脑组织血液和氧气供应充足。方法:放松身体,将双肩上提、放下,建议早晚各做5分钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在平时的生活中,我们要注意自己身体的异常变化,以上三种容易诱发脑梗塞的食物,尽量少吃,平时也要养成良好的生活习惯,长期坚持才能尽快摆脱疾病的困扰。</span></p><p class="ql-block"><br></p>