体质调理，有3个核心关键点！

沧渊

9种体质，每篇都有食疗、理疗，汤药等很多方法，我相信大多数人已经找到了适合自己的调理方法。接下来就是实践行动，学了要去用，最终达到知行合一。

我常常说，方向比方法更重要，那要如何走在正确的方向上呢？你得往高处爬，要提升自己的高度。只有站得高，才能看得远，才能知道自己要往哪个方向走。

如何才能站得高一点呢？要回到本源，中医的本源在于“道”。中医之道，自然之道，生存之道都是同一个道，它是我们从生到死的规律，是老天爷设置好的程序。

体质是身体的内环境，症状是表象。想彻底改善身体状况，一定要从内环境入手，而不是去抓皮毛，一味的追着症状跑。方向对了，才能事半功倍。

调理体质，掏心窝子的话讲了很多，我顶多也只能算是一个引路人，路还是得靠自己去走，要学会内求，要恢复身体的觉知，才能让自己的路越来越顺。

体质变化的规律

体质是会变的，而且有时间规律，随着阴阳的变化，就会呈现出不同的体质。在这个规律中，阴阳是总纲。从道来讲，人的一生，就是阴阳变化而已。

这个图，就是体质变化规律的总结。人从生下来到42岁完成生命的一圈（以女子为例，女7男8，男子是48岁完成一圈）。从阴阳变化角度来说，经历了5个阶段：阳盛-阴虚-阳虚-阴阳两虚-阴实。接下来，我按照这个顺序来谈谈体质的规律和调理方向。

0-7岁，阳盛阶段

阳气处在升发状态，精力旺盛，就像春天的小树苗。其实，这是最健康的时期，只要饮食合理，睡眠正常，穿得暖和适宜，不过度喂养，不用西药伤害，顺其自然地生长，小孩子是很好带的。

7-14岁，阴虚阶段

阳气旺盛得像一团火，就像初夏的烈日。在这个阶段，心火的能量增强，脾肺的功能也变强了。在这个阶段，孩子的阳气很足，他们有用不完的精力，对世界的探索欲，求知欲也非常强烈。

这个阶段的孩子，要注意2点：第一，因为心高气傲，容易出现抑郁和叛逆。水能克火，有智慧的父母要把自己变成水，用水的柔情来克制火的炙热。第二，孩子在这个阶段容易阴虚，所以要注意滋阴，防止大汗淋漓伤阴。

15-28岁，阳虚阶段

阳气达到最顶峰，就开始往回走了，阳气往回走，阴阳会出现相对平衡，所以，这个阶段是人生中身体最健康，最不容易得病的阶段。

阳气慢慢回落，也就意味着身体开始走下坡路了，这个阶段最需要养阳气，如果这个阶段阳气没养好，身体就提前衰老了。阳虚可以发展成气虚，也可以形成痰湿，也可以成为气郁，还可以成为血瘀。

养阳就是养命，养生最好从这个阶段就开始。

29-35岁，阴阳两虚

这是人一生的分水岭。阴阳两虚，说通俗点，就是身体能量不够了。在这个阶段的人，有来自家庭和工作的压力，压力导致气郁，随之而来就是血瘀。在这个阶段的人，体质开始变得复杂了，虚实夹杂是常态。

在这个阶段，养生是必不可少的事情了，光养身体还不够了，从这个阶段开始，要开始养心了。身体已经阴阳两虚了，就不允许再把能量耗散出去了，所以要开始做断舍离，要守住自己的能量，要给自己的人生做减法，修正自己的执念，守住中道，为人生下半场做功课了。

35-42岁，阴实阶段

阳气继续走下坡路，阳气衰弱到极点，这是人生中最容易得病的阶段。当阳气不到的地方，阴就成实形，比如肿瘤、结节、息肉，癌等病理产物就出来了。

在这个阶段，身体各种各样的毒都出来了，最重要的事情就是排毒，不但要排结节、肿瘤这些有形之毒，还要排寒湿淤血之毒，怎么排呢？思路是排寒湿，通气血，扶阳气。

体质调理三步走

要彻底调理体质，有三步很关键的路要走：

第一步，选择合适的中医调理方法。方法自己去找，疏通经络、配搭食疗、中医理疗、中药法都可以，找适合自己的，容易坚持的，然后坚持去做，持之以恒必有改善。

第二步，从生活习惯来调整，这是根本。从衣、食、住、行角度入手，把生活习惯调整到健康人应有的模式，顺应自然的节奏来生活，让自己尽量回到平衡。

第三步，病由心生，病由心灭，修心是高级养生。相由心生，心是一切的主宰。所有的外相，从你的身体，财富，再到人生境遇，都是心的投影。修行，就是修好一颗心，修得自在，修得轻松，修得逍遥，所有疾病就没有生长的条件。

以上，就是体质调理的所有内容了。总之，体质调理是一门非常重要的学问，希望大家根据自身情况，静下心来把思路再好好理一理，从这个角度找到切入点，把自己的身体好好地调一调。