<p class="ql-block">🎈2022年，</p><p class="ql-block">虎虎生威的一年。</p><p class="ql-block">提起笔来，再为挚爱的瑜伽</p><p class="ql-block">添上浓墨重彩的一笔……</p> 幸运 <p class="ql-block">2016年，幸运的来到了合瑜伽馆</p><p class="ql-block">幸运的认识了一群优秀的小伙伴</p><p class="ql-block">开启了艰辛的瑜伽之路……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年，瑜伽学习的第6个年头</p><p class="ql-block">把自己平日的习练,</p><p class="ql-block">做一个小小的梳理。</p> <p class="ql-block">认认真真习练</p><p class="ql-block">开开心心聚会</p><p class="ql-block">在瑜伽的世界里，</p><p class="ql-block">邂逅志同道合的伙伴们。</p> 耕耘 <p class="ql-block">在肢体的舒展中</p><p class="ql-block">总能找到生命的激情</p> <p class="ql-block">倾尽全力的付出</p><p class="ql-block">期待绽放的欢畅</p> <p class="ql-block">持之以恒，日复一日，</p><p class="ql-block">方能看到自己的变化。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式：贴墙倒立</p><p class="ql-block">这几个相似的体式看着简单，</p><p class="ql-block">但是实际上需要背肌力量、手部力量</p> <p class="ql-block">在阴转阳的课堂上，</p><p class="ql-block">每一次挑战这样的动作，</p><p class="ql-block">都是经历忐忑—尝试—豁然的过程。</p> <p class="ql-block">这个动作要做得轻松，</p><p class="ql-block">背部力量功不可没。</p> <p class="ql-block">🌷瑜伽体式：</p><p class="ql-block">三点头倒立 +下巴倒立</p><p class="ql-block">四年前，下巴倒立是我的软肋，每一次做得都不到位，并且万分吃力。慢慢的练习，慢慢的下功夫。</p> <p class="ql-block">不断的尝试做三点头倒立，</p><p class="ql-block">直到克服自己的心理障碍。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式：轮式抬腿</p> <p class="ql-block">“轮式抬腿”是我努力了4年之后才做到的动作，每次做的时候，都有一种完美绽放的奇妙感觉。</p> <p class="ql-block">在我左右两边的，</p><p class="ql-block">都是咱瑜伽馆的大咖——容姐和钱老师</p><p class="ql-block">二人勤奋刻苦，不断挑战高难度，</p><p class="ql-block">是我打心眼里佩服的偶像。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式：狂野轮</p><p class="ql-block">这是我能轻松驾驭的一个体式。</p> <p class="ql-block">🌷狂野轮之——肘轮</p><p class="ql-block">这个动作如果没有一定的耐力，</p><p class="ql-block">做起来是非常吃力的。</p> <p class="ql-block">🌷轮瑜伽课——轮瑜伽课需要很好的耐力，每一个动作要到位，做完之后都是气喘吁吁。</p> 感谢 <p class="ql-block">每个老师都有自己的授课特点。清风老师总能够让人在大汗淋漓之后轻松倒立。</p> <p class="ql-block">如果没有老师鼓励，</p><p class="ql-block">平日是不敢做这个动作的。</p><p class="ql-block">太可怕！还是有心理障碍的。</p> <p class="ql-block">每一次的突破，</p><p class="ql-block">张老师都功不可没！</p> <p class="ql-block">近日，这一个臀部往下压的动作又收获了不少，感觉肩背更有力量了。</p> <p class="ql-block">瑜伽体式：双手倒立</p><p class="ql-block">每次做这个动作，</p><p class="ql-block">总有一种大鹏展翅的感觉。</p> <p class="ql-block">椅子瑜伽：张老师的椅子瑜伽课一直是伙伴们的挚爱，能够很好的开肩开背。</p> <p class="ql-block">🍄下腰，其实靠的是脚的力量以及核心的收紧，腰部反而是最轻松的。这个动作不能轻易做，因为一定要掌握好分寸和力度。感谢张老师的巧力相助！</p> <p class="ql-block">🌷非常难得的，</p><p class="ql-block">和珍珍老师一起做——鹤禅式</p> <p class="ql-block"> 🌷参加了一节近2小时的花溪老师“内观流”的体验课，累得没边。人实在太多了，在第2排的我只能靠衣服去辨认自己。看看第1排花溪老师（第1排最左边第1位）的动作，自己还是有许多差距的。慢慢加油！</p> <p class="ql-block">🎈2021年的小突破</p><p class="ql-block">——夹球三点头倒立</p><p class="ql-block">谢谢黄老师耐心的引导！</p> <p class="ql-block">同样是夹球，</p><p class="ql-block">这个是夹球双脚跳倒立</p> <p class="ql-block">看看咱黄老师，</p><p class="ql-block">把我们掰得咿呀大叫，</p><p class="ql-block">她笑得多开心啊！</p> <p class="ql-block">和小伙伴龙龙一同完成狂野轮，</p><p class="ql-block">靠的是无比的默契。</p> <p class="ql-block">康迪亚也是我的弱项，一直都在尝试中。有时偶然找到了核心力量，听从珍珍老师的指令，能够双脚飞起来，便已欣喜若狂了。（下图的视频便是康迪亚动态的呈现）</p> <p class="ql-block">康迪亚动作真正能飞起来时，</p><p class="ql-block">便是有身轻如燕的感觉。</p><p class="ql-block">谢谢珍珍老师！</p> <p class="ql-block">感谢这一群</p><p class="ql-block">持之以恒练习的瑜伽小伙伴</p><p class="ql-block">互相鼓励，一同变美！</p> <p class="ql-block">瑜伽给予我们的改变</p><p class="ql-block">是一种自信向上的心态</p><p class="ql-block">和曼妙婀娜的身姿</p> <p class="ql-block">🌸沉下心，静候花开</p> <p class="ql-block">难忘合瑜伽（万象城）新馆</p><p class="ql-block">开业时的热闹……</p> <p class="ql-block">脱下瑜伽服，</p><p class="ql-block">我们都是热爱生活的妙人儿。</p> <p class="ql-block">时光不老 我们不散</p><p class="ql-block">友谊长存 瑜伽相伴</p>