<p class="ql-block ql-indent-1">近期疫情防控形势依然严峻，给学生的学习生活、家庭生活等造成了一定影响。依据市教育局《关于组织开展全市中小学心理健康教育专项行动工作的通知》（兰教基〔2022〕88 号）文件精神，为进一步做好疫情期间学生心理调适，帮助学生合理科学应对居家线上学习，提高心理健康素养，提高学习效率，引导学生用积极乐观的心态面对疫情，重视生命教育，更好地进行居家防疫，我校心语工作室面向高一、高二年级学生以微课视频的方式开展了“同心战疫 携手成长”学生心理健康专题讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此次讲座从做好居家学习，提高学习效率；和家人和谐相处，共渡难关；做好心理调适，保持心理健康；感悟生命意义，欣赏生命力量四个方面展开，重点介绍了提高自律性的五个方法、非暴力沟通、“蝴蝶拍”技巧等内容。</p><p class="ql-block"><br></p> 做好居家学习，提高学习效率 <p class="ql-block ql-indent-1">居家学习，线上学习，对于每位同学来讲，因为没有老师面对面的监督，自律和自控的能力就显得尤为重要。本次讲座给同学们提出五条关于提高自律性的建议。自律自控既是一种锻炼，也是一场挑战。希望同学们合理安排好自己的时间，用自己的努力为这场全民“战役”做出贡献。</p> 与家人和谐相处，共渡难关 <p class="ql-block ql-indent-1">疫情期间，我们有更多时间和家人待在一起，却没有了“距离产生美”的滤镜看对方，或许会和家人之间有一些摩擦，从而影响我们的居家生活质量。在这种特殊时期，我们和家人之间是一种合作关系，只有好好合作，才能有一个好的学习、工作和生活环境。在生活上，我们要学会主动替家长分担一些家务；在学习上，我们要自觉做好自己该做的，尽量不给家长增加额外的负担；在沟通上，我们要学会换位思考，积极主动解决问题。</p><p class="ql-block"><br></p> 做好心理调试，保持心理健康 <p class="ql-block ql-indent-1">疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。负面情绪是我们目前最真实最直接的反应，我们可以试着去觉察和接纳自己的负面情绪，并运用放松的方法保持积极稳定的情绪状态。</p> 感悟生命意义，欣赏生命力量 <p class="ql-block ql-indent-1">在新冠疫情爆发的特殊时期，我们再一次一起来审视生命。人的生命是多维度的，包含了自然生命、社会生命和精神生命等。希望同学们可以结合疫情，立足当下对挫折的思考也是对自己的未来人生的思考，在此过程中学会欣赏生命力量，体悟生命意义，树立正确的生命价值观，由内而外地驱动自己去努力提升自己，用自己的行动书写出色的人生答卷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">讲座最后，向学生公布了我校心理支持热线及兰州市中小学心理咨询服务热线、平台，希望同学们在感到难以承受负面情绪时，及时伸出求助的手，通过线上求助方式进行咨询。</p> 认真观看的学生 <p class="ql-block ql-indent-1">此次线上心理健康讲座的开展，帮助学生了解了提高自控能力和自律性的方法，知道了亲子沟通的小妙招，掌握了科学适用的心理调适方法，并再次感悟生命的意义，为在疫情下提高居家学习效率，促进和谐亲子关系，保持健康良好心态，积极阳光的学习、生活提供了保障。今后，学校心语工作室将继续针对疫情防控以及教育教学工作实际，维护师生的心理健康状态，提高师生心理适应能力，常态化开展形式多样的心理辅导相关活动，帮助全体师生以理性平和、乐观向上的健康心态，共同打赢这场疫情防控攻坚战。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿人：张文婷</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年3月31日</p>