<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，大家好！疫情状态下，孩子要居家学习，随着亲子间相处的时空交集不断增加，父母与子女间的关系也容易进入紧张的状态。居家学习的孩子我们到底要怎么陪？以下几点建议请查收！</p> <p class="ql-block"><b> 锦囊1. 调整状态</b></p> <p class="ql-block"><b> 1. 欣然接受现在的状态——“宅”</b></p> <p class="ql-block"> 当家长听到一些与疫情、与孩子有关的消息，比如居家学习、线上教学等消息时，要学会用一种积极的语言与孩子进行沟通。比如居家学习的消息来了，我们可以试着用这样三句话跟孩子表达:</p><p class="ql-block"> a) 这个决定很科学，现在在家是最安全的(这是在告诉孩子你把他的健康放在了第一位);</p><p class="ql-block"> b) 我们又可以多一些共处的时光了(这是在告诉孩子你很珍惜与他在一起的时间);</p><p class="ql-block"> c) 接下来你有什么想法和计划(这是在提醒孩子提前去规划接下来的时间)。</p><p class="ql-block"> 积极的表达和事前的提醒能够帮助他们以更加积极的态度去行动!</p> <p class="ql-block"><b> 2. 学会管理自己的情绪</b></p> <p class="ql-block"> 危机状态下，家长们接收到的信息多，担心的事情更多，家长很难接受孩子在家里 一副放松或者无序的状态，家长的心理感受用“内忧外患”这个词语来描述便很贴切。 无论处于什么状态下，家长都要切记不要将自己的焦虑等负面情绪传递给孩子，懂得去 觉察、解释和控制自己的情绪，才是良好亲子关系建设的开端!</p> <p class="ql-block"><b> 锦囊2. 掌握技巧——亲子沟通四步曲</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.客观描述</b></p> <p class="ql-block"> 亲子沟通中，家长应注意客观地陈述事实，绝不用主观评价。通俗地说，也就是我们此时此刻看到的是什么。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.表达感受</b></p> <p class="ql-block"> 谈感受时，家长可以向孩子表达出你的主观感受。但是，这里应注意，引起情绪变化 的不是孩子的行为，而是我们自己的想法。因此这里，我们用第一人称来向孩子陈述， 如:“我感到......”</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3.准确表达</b></p> <p class="ql-block"> 根据自己的需要，明确、具体地表达请求后，我们可以向孩子说明我们期待他采取什么样的行动。因为相对于家长扑头而来的批评与指责，孩子更愿意倾听家长的需要，做出积极的回应。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4.具体要求</b></p> <p class="ql-block"> 在表达的时候，我们需要注意以下三个点:</p><p class="ql-block"> a) <b>从正面说</b>:告诉孩子你希望他做什么，而不是不做什么。 例如:孩子看完书后没有整理。家长应该正面告诉孩子:“我希望你看完书后，能把书放回柜子里。”</p><p class="ql-block"> b) <b>请求要具体</b>:避免使用抽象语言，用具体的描述说出来。 比如:父亲对儿子说:“你已经是个男子汉了，我希望你有责任感。”其实这时候，儿子并不知道怎么做，建议父亲直接指明:“我希望你能帮妈妈分担家务，教妹妹写作业......”</p><p class="ql-block"> c) <b>请求不是命令</b>:不要利用孩子的恐惧和内疚来实现自己的目的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 居家防疫，来自心理老师的推荐</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.书籍推荐:《非暴力沟通》</b></p> <p class="ql-block"> 作者是马歇尔·卢森堡 。马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.奥斯卡短片:《Hair Love》</b></p> <p class="ql-block"> 该片讲述了由于妻子生病，一位父亲帮助女儿梳理头发的故事。影片想表达的是家人之间如果给互相多一点时间，多一点理解，就能有更多的爱。</p> <p class="ql-block"> 图文：于莎莎</p><p class="ql-block"> 编辑：许新超</p><p class="ql-block"> 审核：胡玉宝</p><p class="ql-block"> 制作：邵金尧</p>