一、如果不吃青菜 <p class="ql-block"> 五颜六色的蔬菜，定会有丰富无比的营养！如果我们不吃蔬菜，只吃肉可以吗？身体会健康吗？让我们一起走进故事《如果不吃青菜》，一探究竟吧！</p> <p class="ql-block"> 人类是杂食性动物，跟老虎狮子可不一样。我们的身体既需要肉食蛋白质来增长肌肉和骨骼，还需要大量蔬菜、水果中的维生素和微量元素来保持身体健康不生病！所以想要长高，首先要做到不挑食哦！</p> 二、长高食谱推荐 <p class="ql-block"> “春天不增高，错失一整年。”据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。春季（3-5月）是孩子的加速生长期，平均长高1.37cm，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍，尤其是5月，可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。所以想要让孩子增高，作为父母一定要把握住3-5月“黄金季节”。</p><p class="ql-block"> 今天就为大家推荐一道长高食谱——鲜虾杂蔬小米疙瘩汤！</p> <p class="ql-block">所需食材：</p><p class="ql-block">小米10克、清水300毫升、基围虾4只、青菜一小棵、喜欢的蔬菜20克、西红柿30克、面粉30克、食用油5克</p> 制作方法 <p class="ql-block">1.小米淘洗干净，放入锅中中小火煮10分钟左右。8分熟就可以了。图中用的三色小米，没有的妈妈用普通小米就可以哦~</p><p class="ql-block">煮小米的时候准备其他食材，青菜流水下洗干净，切成平时宝宝吃的大小。</p><p class="ql-block">2.基围虾去壳去虾线，也弄成宝宝平时吃的大小。如果宝宝不能吃虾，可以换成其他肉类，猪肉、牛肉等都可以。西红柿洗干净切块，可以开水烫一下去皮，更好消化。</p> <p class="ql-block">3.煮好的小米用筛子过滤掉水分。煮小米的汤不要倒，一会拿来煮疙瘩汤用。边用筷子搅拌边把小米和面粉混合，小米一定要干燥一点，不然很容易成大面团。万一成大面团了用手分小再裹面粉即可。图中用的南瓜面粉，所以看起来颜色很美味~</p><p class="ql-block">4.锅中加少许油，放入西红柿炒出汁。然后加入杂蔬，倒入小米汤。烧开之后倒入小米疙瘩、虾仁煮3分钟左右加入青菜煮熟就可以出锅了。</p><p class="ql-block">吃一碗能量满满！营养满分！</p> <p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们，想要长高高除了饮食多注意，还要配合适量的运动哦！春日好运正在派件，希望你能每天保持好心情，签收属于你的好运气！</p>