<p class="ql-block">吸一口气,同时将真气从足底正中的“涌泉穴”提到下丹田.吸气,将真气从丹田运往“膻中穴”(胸口正中左右乳头的中央),从这里分开,分别运到左右肩头的云门穴(肩胛骨缝处),落入双手无名指末端(左无名指端名“关冲穴”右无名指端名“十宣穴”)吸气,将真气从双手无名指末端重新提往膻中穴,一路上行至百会穴(头顶心正中),呼气,将真气从百会,延督脉线从背后运往脊骨第19节“灵台穴”从此分叉,运回双足“涌泉穴”如此两呼两吸为一周天,次数不限</p><p class="ql-block">修炼气功真气充足后,学会用意念指挥真气运行,丹田的真气运行到四肢末端,再返回丹田就是大周天的运行方法.</p><p class="ql-block">如大周天功圆满后,此时修炼者自然身轻体健,神清气爽,颇有仙家风度,意到气到,随心所欲.如用于防身护体,与铁布衫、金钟罩等神功相比较,高出岂止十倍百倍,简直不可同日而语.此时如有人击来,不用动手脚,内功随意而发,丹气随意而至,不但伤不及我毫发,击我者反而会被反弹击出.真正“沾衣十八跌”者,即是内功修炼到此种境界了.但修炼者千万注意,是气通而不是意通,气通是真,而意通者伪,善之善者是丹通!大周天修炼歌诀如下:丹气循经上下行,越过高楼十二重,奇经八脉都走遍,此时身入半仙中.</p><p class="ql-block">你想修内功最好拜师学,毕竟流传在外的不完整,而且大部分功法只有初级的,建议你找个师父…</p>