<p class="ql-block"> 2022年3月26-27日我带着好奇，学习的心情参加了非暴力沟通走心桌游第五期工作坊，首先感恩高茹老师、尹嫦春老师、倪啸旻老师为两天的走心桌游辛苦付出，默默奉献，为心理学研发容易操作，适合大众的“非暴力沟通”走心桌游卡牌。</p> <p class="ql-block"> 我也是心理学的学习者，几年前看过《非暴力沟通》的书籍，没有特别的感受，但是在生活中发现沟通是人们生活中最重要的，但是也是我们平时学习最少的，这次有机会在几位老师的邀请下很荣幸参加“非暴力沟通”走心桌游课程。</p> <p class="ql-block"> 课程开始，我们就利用卡牌梳理对课程的感受与渴望，上午我们学习了沟通的四个步骤：观察，情绪，需要，请求。我开始梳理了自己从知道心理学，到选择心理学，再到坚持心理学的感受与渴望。上午在轻松愉快的氛围下告一段落。</p> <p class="ql-block"> 我们的一生中 “认识自己”是很难的，尤其是面对我们过去的一些痛苦，伤心。下午我们利用生涯彩虹图复盘，在复盘中有对过去的幸福微笑，也有对过去的痛苦落泪，看到自己曾经是那么需要认可，关心，陪伴，理解。过去的事情虽然过去了，但是感受还在，进入我们的潜意识，影响着我们的现在。</p> <p class="ql-block"> 真实的演练，通过生活中的冲突事件开始。因为在冲突发生的时候，是我们更好的成长，我们需要通过自己的情绪，内心的渴望到对方的情绪，对方的渴望，我们还要通过几个环节复盘“批评别人～批评自己～感谢～同理他人并邀请反馈～同理自己并邀请反馈～庆祝～告别”，同样的事情，当站在不同角色，感受不同情绪甚至思考情绪背后内心的渴望之后，对事情会有更多不同思考，也会给自己未来面对冲突，情绪时，能很好的用非暴力沟通的方式解决。</p> <p class="ql-block"> 我一直觉得在生活中我会努力的同理别人，但是在体验中，我发现找到别人的感受和对方的内心感受并不容易，因为你不是他，你不会完全了解，所以卡牌让我们更进一步的进行同理，这是更好的方法。</p> <p class="ql-block"> 两天的学习时光结束了，我感觉开心、幸福、轻松、愉悦；我的内心渴望是知识、力量、感恩；我的策略是学习。</p>