亲密关系中的crush—石河子大学经管院20工商

石河子大学20工商1班

英文里有个单词，叫crush。如果查字典，它会告诉你，这是“压碎、碾碎、压垮”的意思。后来我到了美国，才知道它作为名词，还有一层意思：就是“短暂地、热烈地但又是羞涩的爱恋。”

—刘瑜《送你一颗子弹》

有些人会说：

“我很容易心动，长的好看的都可以，我是不是太花心了？”

“容易喜欢，也容易失去兴趣，往往都到不了要互相了解交往，就＇移情别恋＇了”

今天就和大家聊聊，觉得自己好像很容易喜欢上别人是怎么一回事。首先来做个自测：

在Ta身边时：

• 突然看到Ta你会害羞紧张，情不自禁的傻笑
• 和Ta四目相对时心跳加速，甚至感到晕眩
• 不确定要保持多少距离才是恰当的，但心里希望和Ta有肢体接触
• 虽然一群人都在一起，但你眼里只看得到Ta，其他人都自动变成了背景
• 你会比平时更加注重自己的外表，见面之前会静心打扮，相处时也会忍不住整理自己的发型、衣着

不在 Ta 身边时：

• ta 的身影在你的脑海里挥之不去
• 和别人聊天时经常会提起 ta ，有时自己都没察觉到
• 你会为 ta 改变自己以往的行为模式或习惯，比如绕远路只为和 ta 偶遇，刻意去培养和 ta 一样的兴趣爱好，只为和 ta 有更多共同话题
• 你会做和 ta 有关的白日梦，幻想和 ta 在一起时的场景听音乐、看电影、看书时引动情思，都会让你想起 ta
• 任何与 ta 有关的东西都让你魂牵梦萦

看到这里，你脑海里浮现的那个人是谁呢？如果你看着这些描述想到了某个人，毫无疑问， you have a crush on him / her !

什么是Crush?

●友情式（ The Friendly / Platonic Crush )：你想无条件地信任 ta ，想和 ta 成为最亲密、最特别的好朋友，这种特殊的友情式联结与性欲无关，所以又称作“柏拉图式crush”。

●崇拜式（ The Admiration Crush )：你崇拜那些才华出众的名人，或十分仰慕有的老师，你会觉得 ta 的魅力势不可挡，但当你们处于一种平等的关系中，你对 ta 又会心生敬畏，这种 crush 就可能会慢慢消退。

●喜新厌旧式（ The Passing Crush )：常常会发生在你已经有另一半的情况下；你在生活中遇到一个新出现的人，看到 ta 你觉得很兴奋、被吸引，甚至还会觉得你们有暧昧的可能。

●罗曼蒂克式（ The Romantic Crush )：你渴望和 ta 牵手、拥抱和接吻，是一种想和 ta 成为恋人并伴随性幻想的迷恋。

我们不难发现，不论是哪一种 crush ，在关系上都是单向的，都由我指向对方：虽然我与 ta 没有太多交售。但还是感觉到被 ta 吸引。这样的单箭头决定了 crush 很难持续太长时间，也意味着我们会极度渴望获得对方的感情回馈，因此容易陷入强烈的痴迷。

看到这里，你或许已经明白， crush 与真正的喜欢还有一段距离。那么， crush 和喜欢究竟有什么区别呢？

一方面， Crush 似乎比真正的喜欢要迅速很多。有时，我们还不是很了解 crush 的对象，就义无反顾地说自己已经“坠入爱河”。

Crush 和喜欢的另一个显著不同就是 crush 来自于幻想（ fantasy )。我们往往觉得 crush 的对象是完美的，甚至不需要基于现实的联系和交往，你就可以无条件地信任 ta ,持续地关注 ta ，不由自主地想 ta ，幻想和 ta 在一起的各种场景，在脑海里和对方共度一生。

但冷静下来仔细想想，我们其实并不真正了解我们 crush 的那个人。我们似乎急于在 ta 身上找到某些和自我产生联系的属性。我们将自己的价值观、恋爱观投射出去，欲望得以寄托在现实载体身上。幻想有多浪漫， Crush 就有多容易。

但是，在感到心动不能自已的时间里，我们需要唤回一些理智，去辨别我们到底只是在想象一段关系，还是渴望真正的亲密。

遭遇了 Crush ，该怎么办？

你可能发现自己正处于 crush 中，被这种求而不得的心情折磨着，你清楚地知道这不是爱情，想要控制它，却不知道怎么办才好；或者，你经常进入 crush 的状态 又很快脱离，但就是没法和对方真的开始恋爱，你想要从 crush 开始发展一段亲密关系。

针对这两种情况，要如何应对呢？

1．被 crush 困扰，如何控制这种情愫？

如果你正被 crush 所困扰，感到万分痛苦，可以参考以下几点建议：

• 有意识地告诉自己， crush 只是幻想。对方并没有真的参与你的生活，而你也可以克制自己的行为；
• 寻找替代活动转移注意力，比如去做运动，促进身体释放多巴胺令自己感到愉悦；
• 问问自己，你眼下生活的重心是什么？目标 什么？专注于自己眼前的生活，可能在不知不觉中， crush 的感觉就会消退。

2．想要发展 crush ，如何向前一步？

Crush 并不会自然而然发展成一段亲密关系。有文献指出，大部分年轻人表示他们的 crush 对象都是偶然认识，接触到的后来只是发展成为了朋友，很少有人进一步发展到更亲密的关系（ Oettingen & Mayer ,2002)。

如果我们不想再停留在 crush 的状态，而是决定付诸行动，推进关系，我们首先需要做的是，停止不切实际的幻想，让飘在空中的内心戏落地。你需要认清你们的关系实际是怎样的，你与对方究竟有多远的距离。

接下来，是几条和对方建立关系的建议：

●时刻记得，对方不了解你的 crush ，也不知道你过去的内心戏；得体大方地表达你对 ta 的欣赏，不要指望 ta 会读懂你的想法；

●从做朋友开始，注意多倾听对方，了解对方真实的性格、喜好，等等。

Crush 提醒了我们，我们的感受可以这样鲜明、真挚和强烈，我们的生活不是一片贫瘠枯朽的荒原，而是有茂密森林、磅礴瀑布的连绵山脉。

就像刘瑜说的那样：“当 crush 来临的时候，放纵它，但无需试图抓住它，把它的头强行按到爱情的粮草当中去。你迷恋这份幻想，但也停留在这份幻想。你看着手中的那根火柴，那么短，慢慢地烧到了指尖，然后熄灭。熄灭之后，你心存感激，为无边黑暗里短暂然而鲜艳的那点火焰。”

撰文|马婉晴

审稿|王蕾老师、刘长春老师