<p class="ql-block"> 体育锻炼对促进儿童大脑发育、增强身体素质、调适心理状态起到非常关键的作用。尤其是在面对新型冠状病毒肆虐的当前，同学们居家学习，更应该坚持每天体育运动、适当锻炼。</p><p class="ql-block">坊前小学的四年级1班学生响应学校居家隔运动生活的要求，天天锻炼，共同“战疫”。</p> <p class="ql-block">孩子们的居家锻炼内容丰富，形式多样！</p> <p class="ql-block">姐姐妹妹，哥哥弟弟，家人齐运动，欢声又笑语，全家乐融融！</p> <p class="ql-block">运动从娃娃抓起</p> <p class="ql-block">1. 做完了居家运动，如何检测我们的运动强度是否达标呢？这里教大家一个简单的小方法，我们可以用‘10秒把脉法’进行计算，即一人把脉计数，一人10秒计时，得到心跳次数后乘以6，即可得到我们每分钟的心跳次数了。建议控制在120—140/分钟，注意及时测算，保持数值准确性哦。2.在完成运动后，让我们跟随图片，拉伸放松一下吧。3.居家运动要科学，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音，根据自身的实际情况确定相应的运动强度，避免运动损伤。</p> <p class="ql-block">少出门、不出门，协力切断传染源！</p><p class="ql-block">每天锻炼一小时，快乐健康抗疫情！</p><p class="ql-block">待到春花烂漫时，变身运动小达人！</p>