“云端重启共待春暖花开”——南双庙小学防疫期间居家学习生活指南

潇逸

为认真贯彻落实朝阳县疫情防控要求，从严从速从紧做好当前全县教育系统疫情防控工作，全县中小学生再次启动线上教学。我校为了加强和改善线上学习质量，现结合学生实际，向各位同学提出以下建议： 战疫，我们这样做 1.疫情期间，请家长朋友、学生和共同居住人严格按照市、县新冠肺炎疫情防控工作指挥部通告要求执行，密切关注疫情动态，不参加聚集性活动，保持相对静止，非必要不离朝。 2.牢记“少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手、用公筷、常通风、保持1米以上社交距离、咳嗽打喷嚏时注意遮挡”等卫生习惯和生活方式。若出门，出门前要做好个人防疫措施，遵守疫情防控要求。 3.家长要协助班主任落实学生和共同居住人的每日健康状况报告，督促学生及时准确、如实地按要求填报学校要求的各项疫情防控数据，不瞒报、不漏报、不迟报。如出现发热、干咳、咽痛等症状，应立即佩戴好口罩，在做好个人防护后到医院就医，并按要求做核酸检测，及时向班主任报告检测结果，不得隐瞒病情。 4.关心疫情防控工作。关于疫情的消息以官方权威部门发布为准，不信谣、不造谣、不传谣。 爱国，我们这样做 1.尽自己所能帮助国家进行疫情的防控工作，例如可以在面对防疫人员的检测时，要配合检查人员的工作，不能因为自己的个人感受而破坏疫情防护工作。 2.时刻关注疫情发展局势，了解我国的每一个疫情发生地区的现实状况。在疫情中，出现了数以百计的国民英雄，白衣天使的逆行奉献，医护人员的舍己为人，通过他们的自我牺牲，换来了这个时代的平安。通过这些无私奉献的工作人员，感受我们国家的强大。 3.尊重国旗，尊重国歌，认真对待每次的升旗仪式。用心体会家、校、国彼此依赖的关系，培养爱国意识。 4.心怀善念，懂得感恩。寻找身边的战疫英雄，把感激和赞美化作笔尖上的文字，用手中画笔绘出心中对医护人员最崇高的敬意。 课程，我们这样学 1.家长朋友要督促学生按时作息，配合授课教师考勤。每天按学校发布的网课课程上好每一节课，做好每日作业的提交。 2.同学们要提高自我控制能力，做到课前预习、课后回顾。做好网课期间的时间规划，安排一日学习生活，让网课期间的每一天都充实而有乐趣。 3.同学们要做手机的主人，让它为我们的学习服务。网课期间，要注意保护视力，课余时间尽量远离手机。 眼睛，我们这样护 1.尽可能选择大屏幕、分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。2.电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。 3.视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。连续视屏学习时间超过20-30分钟后，我们要清洁双手后做眼保健操，或立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。 作息，我们这样排 1.充足睡眠。家长应督促孩子保持学习规律和生活节律，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时。 2.承担家务。儿童青少年每日协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。 3.加强锻炼。家长可安排孩子进行户外活动，开展跳绳、拍球、打羽毛球、健身操等活动，坚持每天体育锻炼1小时。 4.合理膳食。在能量供给充分合理的前提下，每餐有荤有素，增加蔬菜、水果、奶制品、豆制品的摄入，少吃油炸、含盐、含糖量高的食品或饮料，尤其要增加富含维生素A和维生素C的食物。 乐观心理，我们这样保持 1.请同学们遇到问题多和同学、老师沟通、交流，学会舒缓身心，减缓压力，保持积极乐观的精神状态。 2.家长也要注意观察孩子的身心状态，多和孩子沟通谈心，开展一些益于身心的亲子活动，如观影、读书、劳动、居家锻炼等，培养孩子自律习惯，维护良好的家庭氛围，融洽亲子关系。 3.家长如果遇到孩子教育方面的问题或孩子出现心理方面的问题，可以向班主任、学校领导反馈。 “乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住春天的来临。”我们坚信，“战疫”胜利指日可待。让我们每一位老师、每一位同学，每一位家长，在教学条件变化、交流空间变化中，共建良好的在线教学环境，共同维护良好的教学秩序，共同完成好“在线学习”的任务。让我们待到疫情散去，重聚美丽校园！ 文字编辑：胡潇艺 图片、视频：各位家长 审核：姚春丽