一、了解新型冠状病毒 <p class="ql-block"> 冠状病毒是自然界广泛存在的一种病毒，这种病毒形态在电镜下观察类似王冠，因而得名。已知感染人的冠状病毒有6种，其中2种是我们熟知的SARS冠状病和MERS冠状病。本次发现的新型冠状病毒，世界卫生组织已将其命名为“2019-nCoV“，即2019新型冠状病毒。</p> 二、如何预防新冠引起的肺炎 <p class="ql-block"> 1.尽量减少到人群密集场所。 </p><p class="ql-block">2.养成良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block">3.增强体质和免疫力。 </p><p class="ql-block">4.配合查验，科学就医。</p><p class="ql-block">5.勤洗手。 </p><p class="ql-block">6.出门必须戴口罩。</p><p class="ql-block">7.保持环境清洁和通风。 </p><p class="ql-block">8.拒食野味。</p> 调节心理的方法 <p class="ql-block">方法一：深呼吸放松法。</p><p class="ql-block">吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住。</p><p class="ql-block">呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来。</p><p class="ql-block">重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气。</p> <p class="ql-block">方法二：躯体肌肉放松法。</p><p class="ql-block">选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；</p><p class="ql-block">握紧你的双拳，握紧，再握紧；</p><p class="ql-block">慢慢放松，再放松，完全放松；</p><p class="ql-block">抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；</p><p class="ql-block">慢慢放松，再放松，完全放松；</p><p class="ql-block">双腿伸直，将力量集中到你的脚后跟，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。</p> <p class="ql-block">方法三：多和父母长辈沟通交流。</p><p class="ql-block">父母长辈能够给予我们最大的安全感和心理支持。</p><p class="ql-block">学着换位思考，体谅父母并与他们进行有效沟通。</p> 四、如何丰富居家生活和学习 <p class="ql-block">（一）合理安排作业</p><p class="ql-block">1.合理规则时间。 </p><p class="ql-block">2.高效完成任务。 </p><p class="ql-block">3.巩固旧知识。 </p><p class="ql-block">4.预习新知识。 </p> <p class="ql-block">（二）阅读自己感兴趣的书籍和电子资源 </p><p class="ql-block">1.阅读历史故事。 </p><p class="ql-block">2.童话故事。 </p><p class="ql-block">3.幻想故事。 </p><p class="ql-block">4.科普读物等等 。</p> <p class="ql-block">（三）学做家务 </p><p class="ql-block">1.打扫房间。 </p><p class="ql-block">2.整理衣物。 </p><p class="ql-block">3.洗刷碗筷。 </p><p class="ql-block">4.学做美食等等。 </p>