<p class="ql-block"> 觉醒时刻 2022-3-24-四</p><p class="ql-block"> 近段时间读了——【英】菲利帕.佩里《真希望我父母读过这本书》，其中有这样一段话：</p><p class="ql-block"> 我们都需要情绪，即使是令我们感到麻烦的情绪也是必要的。你可以把那些麻烦的情绪，想成汽车仪表盘上的警示灯。油箱的警示灯亮起时，你的反应不该是把警示灯拆掉，使它无法再闪烁。而是赶快为汽车加油，让他顺利行驶。对待情绪也是如此，我们应该尽量不去忽视它或压抑它，而是关注它，通过它，去找出我们需要什么？并把握机会去争取。</p><p class="ql-block">读了这段话，我想起前天自己亲身体验过的情绪升起下降转化的过程。</p><p class="ql-block"> 是这样的：当天上午，爱人下夜班回来说，他想睡一会儿，我是在洗衣服，赶上季节变换，羽绒服需要放起来，厚被子，需要更换，一下子，换下来了很多需要清洗的衣服被罩。</p><p class="ql-block">我分类清洗，有手洗的，洗衣机洗的，在我清洗完毕后，想到凉台拿撑子撑衣服，正好看到老公已经醒来，他正在看手机，心想，我正在忙，你醒来，应该出去帮我。看到他不慌不忙，我一下子来了情绪：生气，不满，委屈，抱怨涌上心头………</p><p class="ql-block">于是，我说，你说你昨晚值班，没有睡够，让你睡，你却不睡，你搁这玩手机哩！</p><p class="ql-block">老公说，你让我干啥哩？</p><p class="ql-block">于是，我冷笑说：</p><p class="ql-block">你这人，太没有良心了吧！</p><p class="ql-block">老公一脸懵圈：</p><p class="ql-block">我怎么没有良心了？</p><p class="ql-block">我这才意识到自己有了情绪，但不想表露出来，于是，开始指责他。</p><p class="ql-block">遇到了我这样的老公，曾经的一个妈宝男和直男，他一脸茫然，我只有赶快调整自己的状态，直接告诉他：</p><p class="ql-block">刚才我确实是有些累了，腰疼得站都快站不起来了，你赶快起来帮我一把，把衣服，单子和被罩，拿出去晾晒一下，我歇一会儿。</p><p class="ql-block">老公听了我的话，也就赶快起来了，出去晾晒衣服，然后回来又自觉地开始做中午饭……</p><p class="ql-block">我坐在那里，扪心细问 ：</p><p class="ql-block">我怎么如此大情绪？</p><p class="ql-block">我在这里，还拐弯抹角地说那些让别人懵圈的话，把简单的问题，搞得如此复杂，直面问题，解决问题的劲头，哪里去了？我这是怎么了？我的心理活动是什么？</p><p class="ql-block">曾经经历和体验过的：要重视，要关心，肯定认可，呵护………</p><p class="ql-block">哦！我是在不自觉地向对方索取啊！我在哪里呢？</p><p class="ql-block">通过觉察，我看到了：</p><p class="ql-block">关注自己情绪的出现，升起，接纳自己的情绪，为自己的情绪负责，并好管理自己的情绪，同时，走过这段旅程，不消耗能量，强大自己，提升自己的过程！</p><p class="ql-block">我是我自己，我是我自己的一辈子，没有人比我更了解我自己！</p><p class="ql-block"> 哈，哈！我可以更有意识地看到自己，体会到自己情绪的产生，体会到对方的感受，体会对方情绪的升起，看看会发生什么？</p><p class="ql-block"> 有专家说，情绪，情绪没有好坏之分，没有对错，它不可能消失，它，是一份能量，只能转化。</p><p class="ql-block"> 它之所以出来，就是让我们去到有觉察，有力量的成年人状态，时刻去做好自己，让角色归位，爱上自己，在更多的事情上，做出更多的成就，体现自我价值，让自己强大！ </p><p class="ql-block">这才是成长中成熟成年人的状态！ </p><p class="ql-block"> 我接受我的情绪，我和我的情绪友好相处，管理好自己的情绪，我是一名自我情绪管理师！</p><p class="ql-block">遇见更好的自己，加油！</p><p class="ql-block">🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻</p><p class="ql-block"><br></p>