<p class="ql-block">今天你运动了吗？—“居家锻炼”系列打卡活动</p> <p class="ql-block">根据目前防控形势，青岛市新翼足球俱乐部线上足球练习正式启动。</p><p class="ql-block">本活动旨在利用停课时间，提高孩子们的身体素质，保持球性、球感，熟练脚下基本技术。</p><p class="ql-block">线上课程将要求孩子们利用居家空间进行练习，为恢复正常训练做好准备。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">居家训练安排</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.训练日上午10点前，教练员在群里发布今日训练内容。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">2.居家训练时间：周一至周五</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.训练时长：建议每次训练至少60分钟。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">为增加互动性、趣味性，此次活动将采取积分打卡形势。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">打卡全勤的队员，将获得俱乐部准备的神秘礼包。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">每次训练需家长拍摄训练视频发在群内完成打卡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">居家训练温馨提示：</span></p><p class="ql-block">1. 训练前需要做好准备活动，检查室内是否有安全隐患，避免受伤。</p><p class="ql-block">2. 居家足球训练要选择家里比较宽阔的区域，收拾好训练区域周边的物品，避免损坏物品，碰伤自己！</p><p class="ql-block">3. 居家足球训练不能射门、不能拍球等，不能影响周边邻居。</p><p class="ql-block">4. 在木地板、地毯上练习可以不穿球鞋，对提高球感更有帮助。</p>