<p class="ql-block"> 在我们科室里，常常看到很多人年纪轻轻就因为颈椎病导致各种不适来治疗甚至住院。然而，他们往往一脸困惑：我这么年轻，又没干什么体力活，颈椎怎么会有问题呢？殊不知，颈椎病可以发生在任何年龄阶段，并非是中老年人和体力劳动者的专利，调查表明不良的坐姿和睡姿是导致颈椎类疾病的重要杀手之一。</p> <p class="ql-block"> 随着生活节奏的加快，人们进行体育锻炼的机会越来越少，如果长期低头工作或使用手机、半躺半坐或枕头过高卧床，头颅重心会偏高，颈椎曲度被拉长变直；颈部的肌肉逐渐行成慢性劳损，导致颈部僵硬酸疼，甚至压迫血管和神经等组织，出现一系列严重影响生活质量的身体不适。那么怎样才能及时预防颈椎病和保养颈椎呢？</p> <p class="ql-block"> 首先肯定是要改变自己的不良坐姿，并且不能长时间固定一个姿势，最好不超过四十分钟就站起来伸伸懒腰，扩扩胸，走几步活动一下。</p> <p class="ql-block"> 其次是选择合适的枕头，保证正确的睡姿，最好不要俯卧。</p> <p class="ql-block"> 还有就是注意颈部的保暖，经常打打羽毛球、做做八段锦等锻练。颈椎如果有不舒服的感觉一定及时来医院就诊。</p> <p class="ql-block"> 周至县中医医院推拿按摩科全体同仁竭诚为您服务。</p> <p class="ql-block">联系电话：029—87154712</p> <p class="ql-block">稿件来源：推拿按摩科 撰稿人：杨欣</p>