<p class="ql-block">处在疫情防控高压下的每个社会成员，或多或少都会有一些负面情绪，为了帮助师生疏导缓解不良情绪，教育局组织了“廊坊市中小学心理疏导员培训”，我很荣幸参加了这次会议。</p> <p class="ql-block">会议上田国胜老师发表了讲话，强调学会心理疏导对于师生的重要性，续慧敏老师作了以“情绪的稳定化技术”为主题的报告。</p> <p class="ql-block">续老师先为我们解密，带我们了解情绪是如何发生的，进而学习稳定情绪的方法。</p> <p class="ql-block">在情绪激动时，可以学习深呼吸法、发声法，集中注意力，消除消极情绪和紧张感。</p> <p class="ql-block">在老师的培训过程中，我学会了通过肌肉放松法消除身体和心理方面的紧张状态，通过冥想放松法缓解生活压力的方法。</p> <p class="ql-block">想要情绪保持稳定，我们要学会接纳负面情绪，释放负面情绪。</p> <p class="ql-block">感谢教育局组织的这次培训，让我的教学工作有了一个新的起点，希望能够运用老师所教的知识帮助更多人筑建“心理防火墙”。</p>