<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">★沧州市抗疫</span></p><p class="ql-block"> 这可能是我见过的最安静的沧州了，一个人口超过700万的地级市，街道临时封闭，空无一人，虽是万家灯火，却没有了往日的熙攘喧嚣。</p> <p class="ql-block"> 3月9日，整个沧州按下了暂停键，因为新冠疫情的影响，工厂停工，学校停课，大家都被早晨的第一条短信所震惊，有的是错愕，甚至是恐惧。但不到一天的功夫，那些少了穿梭人影的街道，就被一个个略显肥胖臃肿的“大白”填充，到处都能感受到人们奋斗的气息。</p> <p class="ql-block"> 在这场没有硝烟的战争中，没有人是旁观者，每个人都是战士，每块地都是战场，没有什么超级英雄，闪光的从来都是鲜活善良的普通人，是这些与病毒近在咫尺的天使们。</p> <p class="ql-block"> 我们深刻坚信，这众志成城的力量必定是扼杀病毒的上帝之手，我们必定会在这漆黑的夜晚，点亮霓虹。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">★十三中志愿者的抗疫</span></p><p class="ql-block"> “疫情就是命令，防控就是责任。”面对突如其来的新冠肺炎疫情，我校师生积极响应团市委号召，踊跃报名参与到社区（村居）战“疫”行动中，献身于疫情防控志愿服务，为遏制疫情扩散、夺取疫情防控最终胜利贡献力量。同时，也彰显出了我十三中师生的时代风采。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">安全处于万胜主任和教务处刘德利主任为公寓生送饭</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">政教处闫峻主任在小区当志愿者</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">张冬梅老师参与小区抗疫工作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">初三23班董文哲，初三25班李子浩，李骏安参与疫情工作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">初一29班李恩白，初二22班范中奥参与疫情工作</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">★心理疏导</span></p><p class="ql-block"> 面对疫情，我们学生应如何做好自身心理防护？</p><p class="ql-block">1、科学合理安排作息时间</p><p class="ql-block"> 没有了学校老师的约束，我们拥有了更多自我支配的时间，同学们可以趁着这段时间“弯道超车”。所以，同学们要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，同学们在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。</p><p class="ql-block">2、调整心态，做情绪的主人</p><p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。同学们可以通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。</p> <p class="ql-block">3、积极参与线上教学，制定学习计划</p><p class="ql-block"> 我们现在正处于新学期起始的阶段，此时的线上教学内容多以新课为主。我们要根据老师的要求梳理知识点和自己的问题，及时提问，向老师寻求帮助与答案。制定生活和学习计划一定不能趋于形式，而是实打实的行动！建议同学们要以天为单位，根据个人实际情况制定每日学习生活计划书。同时，我们的计划书一定要写在纸上而非心理，要让身边人监督自己落实行动。计划落实了，要记得给自己一个小奖励！没有按时完成的时候，要及时找时间补救。</p><p class="ql-block">4、及时求助，加强与父母老师沟通</p><p class="ql-block"> 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与班主任或者心理老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。</p> <p class="ql-block"> 绽然何须喧闹 ，灿烂不惧寂寥。足不出户是为了更好地保护，面对疫情，不恐慌，常关注，在家合理安排时间，充实自己。万众一心，其利断金，我们奋斗的脚步从未停止。 让我们满怀阳光、坚持奋斗，以积极的心态，迎接战“疫”的最终胜利！</p>