<p class="ql-block">今天是论语学习的第17天了，收获到很多化解人情世故的智慧。交朋友也是如此。要和有正能量的人交朋友。</p> <p class="ql-block">最近的疫情，让大家都有些焦虑，当消极情绪出现时，跟自己说：积极一点！</p><p class="ql-block">就好了么？</p><p class="ql-block">这可能不行。</p><p class="ql-block">其实，应对焦虑有个更好的办法——专注。</p><p class="ql-block">当焦虑情绪出现时，先去专注地，做一件你喜欢的小事。</p><p class="ql-block">因为专注地沉浸于眼前这一件事，能让你觉得时间过得飞快，充满能量，愉悦而满足，这就是心流状态。</p><p class="ql-block">一提到专注，你可能会联想到学习和运动，觉得太麻烦，做不到。</p><p class="ql-block">其实，专注也可以很简单，去做你现在还能的那件事，就可以了。</p><p class="ql-block">可以是做一顿饭，读一本书，游一场泳，也可以是走一会路，看一部电影，理一次衣柜。</p><p class="ql-block">无论事多小都好，只要你能全心投入，心无旁骛。</p><p class="ql-block">试着去找到你喜欢的事，越多越好，练习专注，直到变成习惯。</p><p class="ql-block">下次被卷入焦虑情绪时，试试看，让自己在专注里，获得疗愈和滋养。</p>