<h3 style="text-align: center"></h3> <h1><b><font color="#b06fbb">一、正向思维</font></b></h1> <h1><b><font color="#b06fbb">二、接纳、缓解情绪</font></b></h1> 下面介绍一些接纳或者缓解情绪的方法，供大家居家使用。 <h5></h5><h5>可点击练习：<br><a href="https://www.ixigua.com/6682344423679853064?fromvsogou=1&amp;utm_source=sogou_duanshipin&amp;utm_medium=sogou_referral&amp;utm_campaign=cooperation&amp;wid_try=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>正念冥想片段</a><br><br></h5> <h5>可点击练习：<a href="https://www.51dongshi.com/esgzdsgvehgb.html" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>腹式呼吸</a></h5> <h5>可点击练习：<a href="https://v.youku.com/v_show/id_XNDU2MDg2NzcwOA==.html?spm=a2hbt.13141534.1_2.d_19&scm=20140719.manual.114461.video_XNDU2MDg2NzcwOA==" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>蝴蝶拍</a></h5> <h1><b><font color="#b06fbb">三、 关注当下，积极行动</font></b></h1> <h1><b><font color="#b06fbb">四、适时寻求专业的心理帮助</font></b><br></h1><h3>一般情况下，遇到情绪、心理问题时，我们可以采取自我调节来修复自己。如果觉得自己的心理状况持续恶化，而且无法通过自我调适得到改善和缓解，可以尽快寻求专业帮助。<br> </h3> <h3><br></h3> <h3 style="text-align: center"></h3>