<p class="ql-block"> 亲爱的小朋友们，今天陈老师要交给你们一项新的技能—跳短绳。跳短绳是一项简单易行的运动，材料简单，场地要求不高，小朋友们足不出户就能运动起来啦!</p><p class="ql-block">活动目标：</p><p class="ql-block"> 1.学习跳绳的方法，理解跳绳时手、腿部的动作。</p><p class="ql-block"> 2.通过练习增强幼儿的弹跳力，发展幼儿动作的协调性和灵活性。</p><p class="ql-block"> 3.培养幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。</p><p class="ql-block">活动准备：</p><p class="ql-block"> 1.穿好运动服，换好运动鞋。</p><p class="ql-block"> 2.清理好周边物品，在宽阔平坦的场地活动。</p><p class="ql-block"> 3.短绳若干。</p><p class="ql-block"> 一、热身运动</p> <p class="ql-block"> 二、短绳练习</p><p class="ql-block"> 完整示范</p> <p class="ql-block"> 看完刚才的视频，相信小朋友们已经迫不及待了！可是，看着别人跳容易，自己跳起来也许不太容易哦。小朋友们不要着急，接下来一步一步地把动作分解开来做给大家看。</p> <p class="ql-block"> 这样学跳绳是不是很简单呢？相信小朋友们都学会跳绳了，那我们一起练习起来吧!</p> <p class="ql-block"> 三、放松活动</p><p class="ql-block"> 静态拉伸放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。</p><p class="ql-block"> 1.双手十指交叉上举、脚跟起蹱拉伸（4x8拍）</p> <p class="ql-block"> 2.左、右体侧屈拉伸（4x8拍，左右手交换）</p> <p class="ql-block">（以上视频均来自于网络平台）</p> <p class="ql-block">活动任务：</p><p class="ql-block"> 在小朋友学会跳绳的基础上，家长可以带着孩子一起发掘短绳的其它玩法，丰富幼儿的运动方式，增加运动的乐趣。</p><p class="ql-block">安全提示：</p><p class="ql-block"> 跳绳时心脏的负担是比较大的，因此在跳绳的时间和强度上要科学把握，幼儿应在家长的关注和指导下进行锻炼。</p><p class="ql-block"> 小朋友们，一起跳起来吧！锻炼身体，提高免疫力，早日战胜新冠病毒这个大坏蛋!</p>