<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让孩子的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了,<span style="font-size:18px;">严重影响了孩子的身心健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>如果不注意孩子的用眼卫生、过度用眼,即可引起近视或加深近视,影响孩子的学习和生活,甚至影响今后的工作。</p><p class="ql-block"> 2022年3月是我国第4个“近视防控宣传月”,为<span style="font-size:18px;">进一步营造近视防控宣传教育氛围,推动全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。</span>我们要正确引导孩子合理使用眼睛,保护好眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 那么,我们应该如何帮助孩子预防近视呢?</p> 防止用眼过度 <p class="ql-block"> 长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害。因此要监督孩子不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟)。家长是孩子的监护人和第一任老师,应以身作则,主动减少使用手机、平板电脑、电视等电子产品,共同控制“视屏时间”,远离“电子保姆”,<span style="font-size:18px;">多陪伴孩子,保护眼睛。</span></p><p class="ql-block"> 1.在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离,屏幕亮度适中;平时学习写作业的时候也要保持一定的距离。</p><p class="ql-block"> 2.在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息,比如说觉得眼睛疲惫的时候,多眺望窗外,这会让眼睛感到稍微的一些放松,多看一看绿色植物等等。</p> 注意读写姿势 <p class="ql-block"> 不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用合适坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺、胸离桌一拳、手握笔一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block"> 要做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。</p> 加强体育锻炼 <p class="ql-block"> 坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。因此,要坚持体育锻炼,多做户外活动,多接触大自然,多看远方绿色景物。</p> 充足睡眠 合理膳食 <p class="ql-block"> 充足的睡眠和合理膳食是保证视力健康的基础。家长要指导孩子按时休息,保证每天睡眠时间达到10小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。</p> 坚持眼保健操 <p class="ql-block"> 要学会并坚持做眼保健操,保护眼睛。</p> 注意用眼卫生 <p class="ql-block"> 玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。用电子产品时间过长,容易导致用眼过度时间一长便会导致感染、过敏、发炎,出现眼红、眼痒、有异物感、眼分泌物增多等不适症状。</p> <p class="ql-block"> 注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。</p> 定期检查 <p class="ql-block"> 如患有近视,要在医生指导下配戴眼镜,并定期复查要听从医生指导,耐心坚持矫正。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来,预防近视,一定要从小做起。希望家长在家重视做好孩子的视力保护工作。在家期间,为孩子提供良好的居家视觉环境,营造良好户外运动氛围,控制孩子在家使用电子产品时长,注重培养良好用眼习惯,不断提高孩子视力健康自我保健水平。</p><p class="ql-block"> 希望每一位孩子和家长行动起来,科学用眼,预防近视,大手拉小手,通过我们的共同努力让所有的孩子都能拥有一双明亮的眼睛!</p>