<p class="ql-block">亲爱的家长朋友：</p><p class="ql-block">您好！疫情防控之下，幼儿的日常生活出现了微妙的变化：出门必须戴口罩，不能和其他小伙伴一起玩，不能到人群密集的地方去。与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱。为科学做好疫情期间幼儿的心理健康教育工作，能够及早预防、及时疏导、高效干预可能出现的心理危机事件，我们准备了这份心理健康疏导指南，希望能够对疫情期间幼儿心理健康有所帮助！</p> <p class="ql-block">一、情绪方面</p><p class="ql-block">长时间不能自由随意地出门游玩，有的孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷；有的孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有的孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；还有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的核酸检测感到恐惧。</p> <p class="ql-block">二、行为方面</p><p class="ql-block">有的孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常地提出各种各样的要求；有的孩子可能会钟情于玩耍与医生、病人、病毒、口罩等有关的游戏；有的孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；有的孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力有所下降或消失。</p> <p class="ql-block">三、生理方面</p><p class="ql-block">由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有的孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。</p> <p class="ql-block">1️⃣亲近孩子</p><p class="ql-block">多与孩子身体接触：抚摸、一个拥抱、牵手、一个亲吻，都能给孩子传递安全感，给予他们心灵上的抚慰。</p> <p class="ql-block">2️⃣陪伴孩子</p><p class="ql-block">不管多忙，都要抽出时间，全身心陪伴孩子，做孩子喜欢的游戏，讲个故事，一起玩耍，缓解他们的紧张情绪。</p> <p class="ql-block">3️⃣及时排解孩子情绪</p><p class="ql-block">如果孩子的情绪较为压抑、郁闷，此时不要去压制他们。可以通过说说心里话、绘画、运动等方式来疏导，引导他们说出心里的话，宣泄心中不良的情绪。</p> <p class="ql-block">4️⃣情景转移</p><p class="ql-block">通过分享绘本故事、诗词诵读、儿歌等来舒缓紧张的情绪，激发孩子对美好生活的向往。</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">多一些耐心</p><p class="ql-block">家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">多一些沟通</p><p class="ql-block">对于孩子不良的反应和行为，父母之间要多沟通，教育孩子的方法保持一致，这样孩子才不会出现双重性格。对于孩子的心理疏导，不可以一方严厉、一方宠溺，这样是不利于孩子的心理健康朝良性方面发展的。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">多一些鼓励</p><p class="ql-block">家长不要以命令、谩骂、批评等方式去教育孩子，孩子的心理出现了状况，是肯定有其背后的原因。在这个非常时期，无论是大人还是孩子都是承担着一些心理压力的，对于孩子要多一些鼓励、关爱、呵护，才有利于形成孩子心理的健康状态。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">多一些了解</p><p class="ql-block">家长只有走进孩子心里的世界，才会发现他们真正需要的是什么。疫情期间，要更多注意孩子的行为和心理变化，多一些了解就会让孩子多得一些关爱。</p> <p class="ql-block">1️⃣保持正常的生活作息</p> <p class="ql-block">应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。</p> <p class="ql-block">2️⃣科学关注疫情</p> <p class="ql-block">家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block">3️⃣给予幼儿足够的安全感</p> <p class="ql-block">及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。</p> <p class="ql-block">4️⃣积极关注，用心陪伴</p> <p class="ql-block">焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。</p> <p class="ql-block">5️⃣共同履行自己的社会责任</p> <p class="ql-block">在保证自己安全和力所能及的范围内，家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助。如配合所在社区、村庄做好核酸检测，自觉遵守居家政策，积极宣传疫情防控知识等，助力形成良好的疫情联防联控氛围。</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">正确对待疫情</p> <p class="ql-block">任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">选择正向信息</p> <p class="ql-block">在这个信息爆炸的时代，一不小心就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">学会“心理美容”</p> <p class="ql-block">为了让自己的内心撒满阳光，拥有阳光心态，幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。譬如：</p><p class="ql-block">（1）正念冥想。正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。</p><p class="ql-block">（2）放松练习。包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。</p><p class="ql-block">（3）转移注意。驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。</p><p class="ql-block">阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。</p> <p class="ql-block">疫情防控无小事，慎终如始细落实。感谢全体教职工及家长对幼儿园疫情防控工作的支持与配合。孩子是我们的未来，是我们的期望，维护孩子的生命健康是我们的共同职责。让我们团结一心，科学防范，精准施策，共克时艰，为孩子们创造更加安全、温馨的成长环境！ </p>